本文目录一览:
- 1、燕麦怎么吃减肥效果好?
- 2、燕麦脆的做法
- 3、香蕉燕麦意式脆饼怎么做
- 4、椰香燕麦脆饼
燕麦怎么吃减肥效果好?
燕麦片的减肥吃法有:一,早晨起来水煮燕麦粥当成早餐食用,再安排一些健康营养的新鲜水果,就可以给你身体补充所需要的能量。
燕麦片减肥的吃法燕麦片减肥吃法一:虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。
燕麦怎么吃减肥效果好麦芽燕麦脆饼食材:燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法:所有的食材一块放入容器中,然后搅拌均匀,静置20分钟后再使混合后的面团更入味。
可以用燕麦片代替部分主食,这样能达到减脂效果。比如原本吃一碗米饭,现在可以吃半碗燕麦粥加一碗米饭。
燕麦脆的做法
【步骤】椰子油、细砂糖、蜂蜜放入不粘锅,中小火煮至冒泡。加入燕麦(原方用生燕麦,我用的是即食燕麦,烤制时上色较快,显现不出紫色),关火搅拌均匀。
咖啡可可燕麦脆 食材: 燕麦片80克、可可粉5克、咖啡粉2克、蜂蜜3勺或代糖加水、核桃仁3颗 做法 将全部的食材混合均匀,烤箱160度,25分钟左右,15分钟的时候搅拌一下翻个面。
烤箱预热150度 把生燕麦放在烤盘锡纸上先烘培3-5分钟让其变脆,变香 取出燕麦和果仁混合 然后把椰子油加热成液体后与枫树糖浆,盐混合,再一起倒入干的燕麦果仁大碗中,充分搅拌均匀,让燕麦均匀沾湿。
燕麦脆 1 首先将30克麦芽糖用20克热水冲一些麦芽糖水,然后加入50克橄榄油(我的麦芽糖不够了,只好用热水冲一下,不然弄不出来,如果你多的话那就用50克麦芽糖。
香蕉燕麦意式脆饼怎么做
麦片120克;牛奶1盒 麦片放入600ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮23分。 到燕麦片很粘的时候加入牛奶 再把香蕉切成片,放到锅中,香蕉热一下就好了。 2分钟左右就可以关火了。
意式脆饼的做法步骤 1 低粉、糖、杏仁、蔓越莓、盐、香草精、泡打粉混合均匀。2 加入打散的全蛋液,和成面团。把面团整理成长条状(如沾手,放冰箱冻上半小时再取出定型)。
烤盘垫油布或者油纸,用勺子取适量燕麦糊放入模具中,勺子背面沾水,轻轻压成薄薄的圆饼,摊得越薄烤出来越酥脆。
椰香燕麦脆饼
1、椰香燕麦脆饼 材料:燕麦片100g全麦粉50g赤藓糖醇(或细砂糖)15g盐5g熟芝麻30g玉米油50g蜂蜜35g椰浆40g(或牛奶35~40g)制作步骤:燕麦片,全麦粉,盐,赤藓糖醇,熟黑芝麻混合均匀。
2、可以让你的燕麦脆饼直接上一个档次,口感也会变得更棒。第2步、把干果切小块,一定要注意不要太碎了,太碎了会浪费很多的食材,还有就是很容易让香味随着水蒸气蒸发出来,整体口感就会差了不少。
3、首先用热水冲一些麦芽糖水,然后加入50克橄榄油。麦芽糖不够,要用热水冲,不然拿不出来。如果你有更多,用50克麦芽糖。加入白糖20克,拌匀。然后加入150克燕麦片拌匀。将混合好的燕麦片倒在烤盘上。
4、第七款:意大利美食——燕麦脆饼 意大利美食—燕麦脆饼,以其清新的口感和健康的特性,成为了许多吃货们喜爱的零食之一。燕麦脆饼中含有大量的纤维素和蛋白质,能够快速饱腹,并且不会使人发胖。
5、麦片120克;牛奶1盒 麦片放入600ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮23分。 到燕麦片很粘的时候加入牛奶 再把香蕉切成片,放到锅中,香蕉热一下就好了。 2分钟左右就可以关火了。
6、燕麦怎么吃减肥效果好麦芽燕麦脆饼食材:燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克做法:所有的食材一块放入容器中,然后搅拌均匀,静置20分钟后再使混合后的面团更入味。