本文目录一览:
- 1、黑芝麻粉怎么做
- 2、黑芝麻粉的功效与作用
- 3、怎样自制黑豆芝麻粉
黑芝麻粉怎么做
黑芝麻放入热锅中炒香,炒熟,取出,放入粉碎机中搅拌成黑芝麻粉。糯米粉加开水搅拌均匀,搓成汤圆。锅置火上,加适量开水,倒入黑芝麻粉搅拌均匀,熬成糊状。
黑芝麻洗净.晾干 放入平底锅炒至(用小火)直到闻到黑芝麻的香味.炒好的黑芝麻放入料理机打磨成粉即可。
熟黑芝麻磨成粉方法非常简单,需要一台研磨机,简单几分钟即可将熟黑芝麻磨成粉末状,如果没有研磨机,也可以自己用工具将其研磨成粉,但过程相对漫长。
黑芝麻粉的功效与作用
具有润肠通便、促进骨骼发育等功效。润肠通便便秘是高发疾病,平时多吃芝麻粉有助于改善便秘,因为芝麻粉中含有大量的天然油脂,人们食用以后能润滑肠道,加快身体的大便生成与排出,从而也就减少了便秘的发生。
补钙 黑芝麻中含有比较高的钙元素,对于补钙有十分显著的作用。提到食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,但是却不知道黑芝麻的钙含量远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右。
提高免疫力 黑芝麻中氨基酸、维生素和矿物质特别丰富,这些营养素能促进身体代谢,提高身体免疫力。防止便秘 黑芝麻皮较粗糙,纤维素含量丰富,食用黑芝麻能促进排便,对防止便秘具有积极作用。
防骨质疏松 把黑芝麻炒熟再磨成粉,每天饭前吃一小勺,干嚼。长期坚持,既可以补肾,还可预防骨质疏松症。芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精益髓之功效。
提高生育能力:黑芝麻富含维生素E,而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外,还对人体的生育机能具有良好的促进作用,对于男性可以使***数量生成增加、***活力增强,对于女性能够使雌性激素浓度提高,因此又称“生育酚”。
怎样自制黑豆芝麻粉
主料:黑芝麻、黑米、糯米。配料:根据个人喜好和来源任意选择加入,小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。调料:白糖。制作方法:一次可以做出吃许多天的成品。
准备好材料,包括核桃仁、黑芝麻、黑米、花生米、干淮山片、红枣、冰糖;将黑米、黑芝麻清洗;用锅炒熟食材、注意把握火候,反复翻炒,防止炒焦食材;用锅炒制黑芝麻,黑米。
制作方法:黑豆清洗干净挑出杂质,用锅炒至黑豆开口后关火。黑芝麻用清水淘洗干净,炒干水分。核桃仁在锅中轻微炒一会儿取出。炒好的黑豆是一组,黑芝麻和核桃是一组。分别放入料理机中打成粉。