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一学就会__6款超低卡美味的自制果汁
番茄苹果汁 清新解腻超健康,番茄,苹果洗净,苹果去皮,放入破壁机加适量水,果蔬模式搅打。
第五款 鲜榨西瓜汁 原料:西瓜 口感:清爽甜蜜 很多水果都可以用来榨汁,但夏天首选西瓜。夏季也是西瓜大量上市的季节,价格自然不贵,买回个西瓜,榨汁够全家喝的。真正的天然无添加,更健康,一杯不过瘾的节奏。
款低卡料汁!快乐减脂。 六款减脂期万能料汁,泰式酸辣汁,日式照烧汁,韩式凉拌汁,秘制麻酱汁,经典油醋汁,万能凉拌汁。
黄瓜苹果汁 这两种蔬果搭配起来,是一种很好的瘦身蔬果汁。红石榴汁 红石榴具有抗氧化、排毒功能,多吃有助于美白瘦身。黄瓜猕猴桃汁 能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。
芒果牛奶汁 芒果牛奶汁,做法非常简单,芒果去皮切块后,放入榨汁机中,然后加入牛奶一起榨汁即可。营养非常高,因为芒果所含的维生素C非常高,而且具有润肠通便的作用,还能快速美白肌肤哦。
步骤:将木瓜和香橙洗净去皮去核,再切成小块状,一同放入果汁机中,加入适量蜂蜜,搾成果汁,倒入杯中即可饮用哦。
水果汁如何配
水果汁搭配如下:胡萝卜苹果汁。胡萝卜苹果汁富含维生素A、C。苹果要挑色泽饱满味甜的,如果是一杯量的话,中等大小胡萝卜一根足够。
做法:将三种水果去皮,切片(菠萝浸盐水五分钟),加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。营养的果汁 适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
百香果雪梨 百香果香但是酸,配雪梨完美。注意,百香果不需要打碎,直接加进榨好的雪梨汁就OK。草莓西瓜汁 西瓜甜,草莓香,颜色红红的很诱人,两者中和在一起又香又甜,却又不至于太甜。
水果汁的做法如下:苹果香瓜汁。材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。葡萄柠檬汁。材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
如何榨出既美味又营养的果汁?
1、榨果汁时尽量挑选更多的水果,混合果汁比单一果汁味道更浓郁,营养更均衡。切水果的时候建议去皮去核,这样榨出的果汁口感更顺滑。挑选新鲜水果,而且切好的水果建议尽快榨汁,以免果汁的营养物质流失。
2、由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。
3、)将香蕉、奇异果洗净去皮,切成小块;2)将所有材料放入榨汁机中榨汁;3)最后加入适量酸奶,打入搅拌器中搅拌均匀;4)饮用前,可根据喜好加入适量的冰块和蜂蜜。
4、柠檬蜂蜜汁:将一个柠檬切成小块,放入搅拌机中搅拌,加入适量的水和蜂蜜,搅拌均匀即可。这款果汁富含维生素C和抗氧化剂,对提高免疫力和美白肌肤都非常有益。
5、做法: 柳橙去皮,凤梨(又称菠萝)去皮与心,西红柿去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮垢 ,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好添加蜂蜜。作用: 本品维生素A含量甚浓的果汁。