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紫薯粥如何做,简单软糯香甜,每天一碗暖身又苗条呢?
1、第一步将紫薯削皮清洗，切成块。将粳米洗干净，放进养生壶里。然后将切好的紫薯放进养生壶里。加入适量冷水。留意水需一次就加够。不必一边煮一边加，那样做出的粥也就不会浓醇浓稠。水位线不能超过养生壶的最高刻度线。
2、将紫薯去皮洗净，切成小块。将香米洗净，放入养生壶里。再将切好的紫薯放入养生壶里。加入适量的清水。注意水要一次就加够。不要一边煮一边加，这样做出的粥就不会香浓粘稠。
3、制作紫薯米饭的时候，首先需要我们准备好大米和紫薯，我们把大米洗净之后倒入锅中，紫薯去皮之后洗净，切成丁同样需要加入锅中，在锅中要加入适量的清水，加入水的量需要比平常做饭的时候多一小点就可以了。
4、紫薯切块蒸熟捣成紫薯泥，放入煮熟或蒸熟的红豆，加适量白糖，搅拌均匀。搓成紫薯红豆球，这个紫薯红豆球可以直接吃，非常好吃，也可以做馅料。
5、制作步骤：将红薯去皮后洗干净切成滚刀块；大米淘洗干净，可以放在清水中稍微浸泡一会儿；把大米放在锅中，加入适量清水；切好的红薯块放进锅中；用大火将水煮开后再用小火慢慢熬煮一个小时左右即可。
6、我们先把大米洗干净之后放入锅里，然后加上适量的清水，烧开之后小火熬煮。趁着煮粥的功夫，我们把紫薯洗干净去皮，然后切成小丁，直接放到锅里和大米一起熬煮就可以了。
紫薯粥的做法和功效
1、近期我们家早餐常常会煮上一锅紫薯粥，美味好搭，清甜香糯，早餐吃一碗，全身温暖的。
2、紫薯燕麦粥： 在煮好的紫薯粥中加入燕麦，增加口感和营养。紫薯南瓜粥： 将南瓜切小块，与紫薯一起煮粥，增加色彩和口感。牛奶紫薯粥： 在紫薯粥中加入牛奶，增加奶香口感。
3、紫薯含有花青素、纤维素、淀粉和多种维生素，能做成紫薯饼、紫薯粥、紫薯馒头等多种美食。
4、紫薯山药粥的功效与作用 紫薯粥 可以调理肠胃，促进人体肠胃的消化作用。还可以美容养颜，有利于身体健康。有利于抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
5、小米紫薯粥的食用功效 小米中含有的营养物质具有很好的滋阴养胃、理气和中的滋补功效。而紫薯中含有的营养物质具有平肝明目、消脂减肥、美容养颜等食用功效。
6、宝宝能吃紫薯粥吗 宝宝能吃紫薯粥，其营养价值很高。
紫薯粥的功效与作用
修复受损细胞，预防疾病。6 紫薯粥的适宜人群和禁忌人群 适宜人群 紫薯粥营养丰富，具有润肠通便、养胃预防肠胃疾病、瘦身减脂等功效，对于一般人群来说均可食用，尤其适宜便秘、肠胃消化功能不佳、肥胖者食用。
紫薯的功效与作用 促进胃肠蠕动 紫薯中含有大量的纤维素，它会使得粪便的体积得到增加。从而加快肠胃的蠕动，滞留在肠腔里的粘液和***物质都会被排出体外，其中包含一些有毒和致癌的物质。
所以，紫薯有着四大功效：防癌抗癌、促进胃肠蠕动、有利于减肥瘦身、增强免疫力。单就增强免疫力就特别适合孩子喝。要做大米紫薯粥首先准备原料：大米100克、紫色红薯一块、清水约1300毫升。
紫薯含有花青素、纤维素、淀粉和多种维生素，能做成紫薯饼、紫薯粥、紫薯馒头等多种美食。
紫薯粥的营养价值及功效与作用：紫薯粥可以调理肠胃，促进人体肠胃的消化作用。还可以美容养颜，有利于身体健康。有利于抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
经常研究证明，紫薯粥有不错的抗氧化效果，这也就是说，经常吃紫薯粥，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。保肝 紫薯粥可以保肝护肝。
