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有没有详细美味的夜宵食谱?
高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜（少许）分别煮熟。
肉夹馍：又称“中国汉堡”，是陕西省的特色小吃。将面团发酵后烤制成馍，切开后夹入煮熟的牛肉或羊肉，加入蒜泥、辣椒等调料，味道鲜美。炒米粉：是东南亚地区常见的夜宵食品，也是中国的广东、广西等地的传统小吃。将米粉与蔬菜、肉类一起炒制，调味后即可食用，简单快捷。
将切好的水果放入碗中，加入适量的酸奶或蜂蜜。轻轻拌匀，让水果均匀裹上酸奶或蜂蜜即可。 以上是几种简单的夜宵食谱，不仅制作过程简单，而且味道爽口，非常适合夜晚食用。夜宵的选择还需根据个人的口味和身体状况来定，不建议吃得太油腻或过于***的食物，以免影响睡眠。
烤鸡胸肉： 鸡胸肉是高蛋白、低脂肪的肉类，非常适合作为夜宵。将鸡胸肉切片，用低盐、低油的调味料腌制，然后放入烤箱中烤至熟透。水果拼盘： 选择一些低糖、高纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓等，切成小块或片状，摆放在盘子上即可。
烤鸡翅、咖喱鱼蛋、烤牛肉丸、章鱼小丸子、粥、炒粉炒面、汤粉、烤鱿鱼、烤鸭肾、烤鸡爪、炸物、油菜、豆卜、田螺、酸笋、腐竹、烤牛肉、烤鸡肉、炸牛奶、罗汉斋、关东煮、豆腐皮等等。五红汤，奶油西兰花汤，配料：红枣4枚，枸杞一把，红豆一两，红皮花生一两，红糖适量。
高三学生23点夜宵食谱
高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。放入搅拌机充分搅拌后，倒入碗内，将苹果、梨子切成丁块散撒在表面，一份非常可口美味的营养汤就做好了。最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜（少许）分别煮熟。
高三学生23点夜宵食谱推荐： 一杯温热的牛奶搭配全麦面包，或是一碗小米粥加上少量的坚果。营养与健康的考虑：对于高三学生而言，夜宵不仅是满足饥饿感，更是为了补充学习中所消耗的能量和营养。23点左右，学生的身体已经经历了一整天的紧张学习，此时需要的是既能提供能量又不会给胃带来过大负担的食物。
烤鸡翅、咖喱鱼蛋、烤牛肉丸、章鱼小丸子、粥、炒粉炒面、汤粉、烤鱿鱼、烤鸭肾、烤鸡爪、炸物、油菜、豆卜、田螺、酸笋、腐竹、烤牛肉、烤鸡肉、炸牛奶、罗汉斋、关东煮、豆腐皮等等。五红汤，奶油西兰花汤，配料：红枣4枚，枸杞一把，红豆一两，红皮花生一两，红糖适量。
高三学生23点夜宵食谱，具体有的一些食物可以吃，奶制品也可以是相。相关的一些红茶制品，但是红茶的量不能放过多，因为容易导致自己睡不着觉这样子的一个情况发生，然后就可以喝小米粥这样子的一个养胃的食物。
高三学生夜宵食谱 奶制品 牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。
高三学生23点夜宵食谱有奶制品，红茶，小米粥，鹌鹑蛋等。牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。红茶能及时补充糖分及热量。 小米粥营养丰富，热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化。鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当。
夜宵吃什么好?夜宵养生食谱推荐(组图)
适合作为夜宵的健康方便的食物有：西红柿、酸奶和黑面包。西红柿。西红柿在西红柿中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以帮助肠道中的益生菌生长，所以西红柿有助于减肥。而且，西红柿中还含有丰富的果胶，它们会***大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助人在睡眠过程中完成肠道排毒。
晚餐：主食：大米饭，副食：烧茄子、宫保鸡丁，夜宵：馒头片、柿子蛋花汤，睡前：一只香蕉餐。周五：早餐：主食：牛奶、鸡蛋、馒头，副食：萝卜泡菜。午餐：主食：大米饭，副食：烤鸡翅、炖黄豆海带根。
养生食谱1：川贝母蜜枣瘦肉汤 特点：调节功能，润肺止咳。功能：止咳、清肺、润燥、瘦身。材料：排骨320克，川贝母80克，蜜枣10个，生姜2片，热水1500毫升。练习：1川贝母用水浸泡10分钟左右；蜜枣洗净备用。2排骨洗净，焯水，捞出备用。
多吃水果蔬菜，多补充一些高蛋白质的食物。尽量活动一下身子 在我们吃夜宵之后，如果有充足的时间的话，我们也可以尽量活动一下自己的身体，因为这样的话可以帮助我们快速的消化肚子当中的食物，当然活动身体的时候，我们活动的程度不要太剧烈，因为太剧烈的话会让精神亢奋，从而影响到我们的睡眠。
由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚，所以每天晚上都会吃宵夜这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等，不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
