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- 1、7天减掉9斤虞书欣减肥法
- 2、虞书欣四周减肥法
7天减掉9斤虞书欣减肥法
天减掉9斤明星减肥法 明星7天食谱 Day1 早：玉米+牛奶；午：蔬菜沙拉 +牛奶；晚：黄瓜+西红柿。Day2 早：黄瓜+牛奶；午：水果蔬菜+鸡胸肉；晚：黄瓜+西红柿。Day3 早：水煮蛋 +牛奶；午：凉拌木耳+鸡丝+粗粮粥；晚：蔬菜沙拉。Day4 早：紫薯+牛奶；午：紫菜汤+西兰花；晚：黄瓜+西红柿。
跟虞书欣学四周减肥 第1周：一起开启减肥状态 早中晚饭一定要按时吃，正常吃晚6点半以后别吃任何东西，这个阶段不需要运动，每天保持喝8L泉水以上没做到，就没办法进入下一阶段一切为变瘦，姐妹一定要坚持下去。
虞书欣最狠减肥法 冬季最凶残减肥法：第一阶段，第一周：早餐，午餐，晚餐按时吃。晚上6点后不吃任何东西。坚持一周中间无需任何运动。你若晚上偷吃零食的话无法进入下一阶段，那你就躺平去吃夜宵吧。第二阶段，第二周：午餐是最后一餐，晚餐不吃期间不需要运动。
四周减肥法亲测有效 亲测瘦10斤 第1周：开启减肥状态 早中晚饭按时吃，正常吃，晚18点以后别吃任何东西这个阶段不用运动，每天喝5L水如果以上没做到无法进入下一阶段，所以为了变瘦一定要坚持下去。
主演的都市言情剧《月光变奏曲》播出。2022年8月，主演的古装仙侠剧《苍兰诀》在爱奇艺上线；同年9月，主演的现代言情偶像剧《两个人的小森林》在优酷播出。2023年1月14日，获得2022爱奇艺尖叫之夜尖叫单元尖叫女神奖。虞书欣大学就读于新加坡***尔艺术大学。此外，虞书欣因投资多家公司而成为其股东。
饭后立刻刷牙，防止再进食。保持空腹时长，比如16+8小时法，保持16小时空腹时长。餐具选择小一点的，这样不容易超量。不看零食，不买零食，眼不见为净。1喝美式咖啡，可以去水肿也能帮助刮油%1保证8小时睡眠，充分睡眠可以加速燃脂。可减肥，但不必焦虑，接受每一个自己。
虞书欣四周减肥法
1、保持空腹时长，比如16+8小时法，保持16小时空腹时长。 餐具选择小一点的，这样不容易超量。 不看零食，不买零食，眼不见为净。 1喝美式咖啡，可以去水肿也能帮助刮油%1保证8小时睡眠，充分睡眠可以加速燃脂。 可减肥，但不必焦虑，接受每一个自己。
2、跟虞书欣学四周减肥 第1周：一起开启减肥状态 早中晚饭一定要按时吃，正常吃晚6点半以后别吃任何东西，这个阶段不需要运动，每天保持喝8L泉水以上没做到，就没办法进入下一阶段一切为变瘦，姐妹一定要坚持下去。
3、虞书欣30天减肥法：四周内减掉20斤！严格遵循图表，亲测四周瘦20斤！ 第一周：正常进餐，早餐、午餐、晚餐按时食用。晚上6点后不再进食。无需运动。 第二周：早餐、午餐适量，8分饱。晚餐不食。无需运动。这是体重下降最快的一周，内脏脂肪开始分解。
4、虞书欣最狠减肥法 冬季最凶残减肥法：第一阶段，第一周：早餐，午餐，晚餐按时吃。晚上6点后不吃任何东西。坚持一周中间无需任何运动。你若晚上偷吃零食的话无法进入下一阶段，那你就躺平去吃夜宵吧。第二阶段，第二周：午餐是最后一餐，晚餐不吃期间不需要运动。
5、另外就是喝冰美式抑制食欲，如果当天运动量比较大，会适当的添加一点水果，用这种方法虞书欣在两个月共瘦了十八斤，虽然我们无法像明星这样拼命，但其中有些方法还是可以用的，比如喝咖啡抑制食欲等，明星因为工作不得不在短时间内瘦身，对于我们普通人还是希望大家能在健康的生活方式之下减肥瘦身。
