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keep饮食指南推荐的每天摄入到底是什么?有什么用?
1、指的是饮食结构和能量摄入平衡。根据目标而定 根据你的基本信息，然后推算你的基础代谢，给出你一天摄入多少卡路里的食物 Keep饮食推荐差不多算是一个指南性质的，它根据使用者的身高体重计算出每天人体需要消耗的基本热量，然后按照科学合理搭配出一个参考食谱，以方便我们参照，达到既营养又 健康 的目的。
2、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
3、Keep是一个，于2015年2月4日上线，致力于提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。Keep已开设线下运动空间Keepland，并发售KeepKit系列智能硬件产品。keep是一款健身软件。
4、健身软件推荐keep、每日瑜伽、SLine、薄荷、维密天使健身。keep keep可以看出来做的真的比较用心，尤其是简单易用，这点很重要。
5、正在进行时。瘦腿训练15天。感觉大腿变窄了，肉不是横着长了，往后了？但体重没有什么变化。除了keep的10分钟瘦腿训练，每天泡沫轴滚滚，自行车50下，饭后贴墙立，拉伸。感觉自己还是运动量少了，效果还不是很明显。
月瘦10斤keep减脂课表,饮食和训练?
1、制定步骤：计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。
2、在手机市场，先下载安装一个keep的。需要我们给予使用数据的权限，这个是要给的，要不无法在网上获取各种和存储你的个人数据。选择一个登陆方式，进行授权，也可以直接注册。然后，会让我们填写一些和自己有关的个人信息。接着，就是让我们填写自己的运动信息了。
3、我练过keep里的马甲线养成和腹肌撕裂，效果很明显，但是很累。所以我觉得是有用的，主要是坚持，还有就是要减肥的话，尽量不要吃零食，晚上少吃点，和运动相结合。
4、可以自己选择课程，在重点加强需要训练的方面。Keep制定步骤：打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。根据每一步的提示进行选择即可完成课程表的定制。
5、KEEP软件：根据软件定制课程安排训练，同样适合在家。对于本次的1个月锻炼，我选择的是《美丽芭蕾》系列课程，这个课程每节课都很短，都是十分钟左右，但是强度丝毫不比其他运动差。
新手用keep健身应该制定还是自己选择课程?
1、看你对自己的了解的程度吧，如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手。可以根据来得到更加正规和适合自己的训练。有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节，做到集中训练。
2、如果刚开始学习健身，自己不清楚自身哪一方面需要加强训练，可以选择新手。等训练到一定基础后，可以自己选择课程，在重点加强需要训练的方面。Keep制定步骤：打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。
3、如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定新手。可以根据来得到更加正规和适合自己的训练。有一定基础后再自己选择课程，重点训练身体的薄弱环节，做到集中训练。制定步骤：计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。
4、依据自己的身体状况。如果你是刚开始健身，以前没练过，对自己身体哪部分需要多大强度的训练不清楚的，你可以制定keep的新手。可以根据来得到更加正规和适合自己的训练。每一场直播根据健身内容以及直播时间的不同、教练的不同数据相应也会有所不同。
5、在手机市场，先下载安装一个keep的。需要我们给予使用数据的权限，这个是要给的，要不无法在网上获取各种和存储你的个人数据。选择一个登陆方式，进行授权，也可以直接注册。然后，会让我们填写一些和自己有关的个人信息。接着，就是让我们填写自己的运动信息了。
