本文目录一览：
高中生一日三餐食谱营养搭配表
1、炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤：海米汤(大、海米)。星期二 主食：花卷(白面、麻酱)。炒菜：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜。小菜：花生芹菜叶。汤：虾皮番茄汤。
2、第一天食谱。早餐：红薯粥、油煎馅饼、花生什锦；午餐：米饭、海带肉丝、副菜素什锦；晚餐：萝卜丸子副菜，油豆腐。第二天食谱。早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐；午餐：米饭、糖醋带鱼、副菜炒素丝；晚餐：菠萝炒鸭片、副菜什锦炒蛋。第三天食谱。
3、高考生营养食谱一周搭配 第一天 早餐：馒头和草莓酱、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果(水果食品)：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇(香菇食品)菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、猪肉包子、虾皮冬瓜。
我是新手,有哪些推荐做饭的推荐吗?
1、《下厨房》：拥有两万多个精选菜谱，适合各种水平的厨师，即使是初学者也能找到简单又美味的食谱。此外，该应用还拥有一个人气社区，用户可以在此分享自己的烹饪作品。 《香哈菜谱》：这款应用汇集了国内外知名菜式，满足各种口味的需求。
2、下厨房 下厨房收录了大量的菜谱，很多包括我本人也是在里面学习做菜的，很多家常菜做法，非常简单好学，香哈菜谱 香哈菜谱的不同在于他专门为用户讲解食材的功效，和营养价值，相克，还没美食爱好的交流。美食天下，美食天下，感觉有点乱，本来没有用过，不做评论。
3、《下厨房》是一款集菜谱学习、分享于一体的专业美食软件。用户不仅可以通过平台学习各种专业菜谱，提升烹饪技巧，还可以在社区分享自己的菜谱，与其他美食爱好者互动交流。 《美食杰》提供上百万种菜谱，涵盖国内外各种菜系。
4、好豆菜谱是一款手机菜谱，这个应用的荣誉比较多，有强大的好豆网做支撑，内容是没话说的，让进厨房也变成一种乐趣。
5、美食杰：这款应用专注于烹饪技巧，提供了详尽的厨艺指导和食材信息，非常适合想要提升烹饪技能的用户。应用内同样包含了丰富的菜谱和教程。 菜谱大全：这款应用汇集了众多菜谱，包括中西方美食、甜品和饮品等。每道菜都有详细的步骤说明和图片，便于用户学习和参考。
6、下厨房 下厨房是一款手机菜谱应用，让你即使不做饭也能感受到做饭的乐趣。这款应用提供了大量的菜式供你参考，你可以在这里找到适合你的食谱。 好豆菜谱 好豆菜谱是一款手机菜谱，这款应用有很多荣誉，有强大的好豆网做支撑，内容丰富，可以让做饭变成一种乐趣。
儿童营养食谱菜谱大全
葱姜火腿丝塞鱼肚子里，姜、蒜片，铺盘子底，香菜、红辣椒在鱼身上摆好，开水上锅，大火蒸八分钟，不要揭开锅盖放置两分钟。儿童营养食谱-晚餐 糖醋排骨 糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率，非常适合给老人小孩补钙，而且酸酸甜甜，孩子肯定爱吃。
幼儿园周一食谱。早餐，鲜奶， 叉烧包，中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤、水果、雪梨。幼儿园周二食谱。早餐，酱肉肠粉青菜粥，中餐，茄酱，火腿鸡蛋、木瓜鲫鱼汤、水果、香蕉、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。幼儿园周三食谱。
小学食堂大锅菜经典菜谱2小学生一天营养食谱1早餐：馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：夏橙或白萝卜1个。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、猪肉包子、虾皮冬瓜。小学生一天营养食谱2早餐：玉米窝窝头、牛奶、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳。
儿童营养餐食谱的简单介绍 1：牛奶、蛋糕、水果 主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法：牛奶加热至80摄氏度，倒入玉米片即可食用。2：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。制作方法(鸡肉青菜粥)：粳米煮粥备用。
儿童营养食谱一：鸡蛋角 材料：鸡蛋1-2个、马蹄（适量）、猪肉糜（适量）、葱（两根）；调料（适量）：盐（适量）、刀唛橄榄芥花籽油（适量）、料酒、糖、酱油 做法：鸡蛋打入碗内，加适量的盐搅拌均匀；猪肉糜瘦肉与剁碎了的马蹄，一起搅拌均匀，用盐、鲜酱油调味。
点评：豆腐干肉丁是照食谱做的，味道不错。星期六 早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐：麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐：狮子头、豌豆苗 点评：我狮子头里面加了点蟹黄，味道很鲜。
B站有哪些值得关注的美食博主?
1、ID：大祥哥来了 - 海鲜产品测评的中坚力量，靠谱的美食鉴赏家，让你购物不再迷茫。ID：小缸和阿灿 - 沙雕生活中的美食制作，治愈系脑洞，仙气满满，每一顿都充满欢笑。ID：***的菜 - 贮藏厨艺的宝藏频道，感受中华美食的博大精深，教练级演示，带你领略厨艺的高光时刻。
2、雪茸堂：这位抖音户外美食博主以其粗犷的烹饪方式吸引了大量粉丝。雪茸堂的展示了美食的制作过程，成为他吃播的一大亮点。 mini大胃王：作为中国知名的吃播博主之一，mini大胃王不仅拥有惊人的食量，还以其美丽的外表获得了粉丝的喜爱。她曾经挑战过13斤的拉面，展现了她不凡的饭量。
3、黑猫厨房 - 主打家常菜和简单易学的美食制作，适合那些想要快速学会做菜的观众，风格亲切，容易上手。二喵美食 - 专注于甜品和烘焙，尤其擅长制作蛋糕、饼干等西式甜品，适合喜欢烘焙的朋友关注。
4、以下是一些在B站上值得关注的美食UP主：办公室小野：以创意和幽默著称，办公室小野的美食常常结合日常生活场景，用简单的工具和材料制作出美味的食物，非常适合上班族观看。美食作家王刚：王刚是一位专业的厨师，他的以教学为主，详细讲解各种菜肴的制作方法和烹饪技巧，适合想要提高厨艺的朋友们。
5、二喵美食做饭 二喵以其清新的风格和简单易学的美食制作教程受到许多年轻观众的喜爱。她的不仅包括美食制作，还有生活日常分享，给人一种亲切感。
6、哔哩哔哩上有很多美食主播，以下是一些值得推荐的美食主播： 李子柒：李子柒是B站上的知名美食UP主，她的风格清新自然，制作精良，让人看了很舒服。她的内容涵盖了中国各地的美食文化，包括传统家常菜、小吃、甜点等等。
做菜的推荐?
我认为学做饭菜哪个软件最好：掌厨掌厨汇集中华美食大全，提供鲁菜、川菜、苏菜、粤菜、闽菜、浙菜、徽菜、湘菜、凉菜、私房菜、家常菜、特色菜的做法。下厨房是一款适合年轻人流行的美食食谱软件，主要功能是提供各种美食做法以及烹饪技巧。
教做饭炒菜的软件有哪几个？ 美食杰 - 提供25万篇菜谱的美食菜谱软件，每篇菜谱都有详细的制作过程图片及文字说明。- 包含版，用本地客户端和网站数据源相结合的方式。- 拥有智能学习内核的美食机器人，支持语音交流。- 食材组菜功能，可对多种食材进行组合并生成不同组合结果的菜谱。
下厨房 下厨房收录了大量的菜谱，很多包括我本人也是在里面学习做菜的，很多家常菜做法，非常简单好学，香哈菜谱 香哈菜谱的不同在于他专门为用户讲解食材的功效，和营养价值，相克，还没美食爱好的交流。美食天下，美食天下，感觉有点乱，本来没有用过，不做评论。
《下厨房》：拥有两万多个精选菜谱，适合各种水平的厨师，即使是初学者也能找到简单又美味的食谱。此外，该应用还拥有一个人气社区，用户可以在此分享自己的烹饪作品。 《香哈菜谱》：这款应用汇集了国内外知名菜式，满足各种口味的需求。
