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有哪些骗钱的养生谣言?
1、豆腐是个好东西，它的蛋白质含量很高，但吃豆腐致癌的说法并没有直接联系。豆腐可以致癌不吃油和盐对健康有好处。现在，为了健康饮食，许多人开始避免食用油和盐。但事实上，如果不摄入油和盐，对健康是不利的，会引起疲劳，影响食欲。
2、谣言一：高血压药不能停 需终身服药 真相：大部分高血压患者需终生服用降压药，但也有部分患者可以减药甚至停药。
3、饮食养生谣言 “喝苏打水能养胃”：近年来，随着苏打水的流行，这种说法在朋友圈广为流传。虽然苏打水能中和胃酸，减轻烧心感，但长期饮用会破坏人体酸碱平衡，导致碱中毒，影响骨骼健康。
4、睡的时间越长越好 睡的时间长并不等于睡眠质量高，部分人认为睡的时间越长，越有利于身体各个器官修复，这简直是无稽之谈。睡觉时间太长反而会扰乱生物钟，影响消化系统，损害胃黏膜，甚至诱发胃部疾病。
5、现实情况是，喝自己的尿病没治好，反而喝出了肾衰竭。一泡尿能治百病，那还要医生干什么，国家还需要投入大量的资金研发药物吗？理智想想，都能知道喝尿治病是养生的谣言。民间的养生法层出不穷，误区也很多，我们要知道，没有什么养生方法真的能让人长生不老、没病没痛。
【减脂干货】帕梅拉一周运动操减肥,减脂食谱
1、周一：早餐：无麸质燕麦片搭配一些水果和坚果。午餐：白肉沙拉，加入生菜、青瓜、樱桃番茄和鸡胸肉或火鸡肉。晚餐：蒸鱼配豆腐，配上一些芥末和酱油一起食用。周二：早餐：鸡蛋白煎蛋配上一些蔬菜，例如甜椒、洋葱和菠菜。午餐：五谷杂粮饭加上鲜蔬炒肉或蔬菜炒虾仁。
2、帕梅拉的减脂在B站上就有，大家可以都收藏到一个文件夹里。每周的运动不需要天天都练，一周可以选择两天休息，比如周三和周日、或者周四和周日，具体看个人安排。运动时也要注意提前热身和最后的拉伸，有条件的最好配合有氧运动一起。
3、有氧运动：每周进行2-3次的有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每次持续30-45分钟。健康饮食：控制卡路里摄入量，增加蛋白质和蔬菜的摄入量，避免高糖和高脂肪食品。帕梅拉减脂的优点是训练时间短，高强度训练可以快速燃烧脂肪，同时通过健康饮食可以控制卡路里摄入量，帮助达到减脂目的。
大学生瘦到亲妈都不认识
而真正的减弱就是在我上了大学以后，也遇到了几个比较好的朋友，在我自己的努力以及他们的鼓励下，我找到了自我，从刚开始不敢一个人出宿舍门到一个人坐公交车去做***，从害怕与人交流到认识各个专业的朋友，从自卑到自信……这期间所经历的，会是我这一生最宝贵的东西。
塑造大学生的个人形象我们可以从几个方面着手：保守、庄重、简约、精干。从保守说起，保守既不要时髦，作为大学生，不要太过于时髦，时髦或许能为你带来赞美、炫耀、光彩，但是如果不分时间地点的时髦，总会出现意料之外的好或坏事情，所以我们需要的原则便是与众不同但不要太突出。
大学生的自由时间都比较充裕，如果想拥有有效化妆的技术，那平时就应多动手实操锻炼，或者利用网络跟着博主学化妆，通过多次的练习，相信不久之后，一定会对化妆驾轻就熟的。
需要注明的一点是：学校禁止使用大功率电器，先问一下学长学姐宿舍里的最低功率是多少，要不然买错了，在宿舍不能用的。如果使用大功率电器被查到，小则写检讨，重则取消奖学金。1护肤品一定用得着，好好打扮自己，会有惊喜哦。
帕梅拉——从学霸到全球顶级健身网红
她就是ins上坐拥400万粉丝，如今全球爆红的健身博主帕梅拉 Pamela Reif 。不得不说，帕梅拉是真的强（b站都尊称她的健身为“魔鬼帕梅拉”）。
帕梅拉是德国人。出生于1996年的帕梅拉，从小学习成绩便十分优异，高考时更是拿下德国高考abitur0的好成绩，是当之无愧的学霸。在16岁那年，天生体态纤细的帕梅拉走上了一条“举铁”之路。一开始成效并不显著，只是让她的体态更加纤细，但肌肉线条却没有改变。
在情感世界中，一段曾经被誉为模范情侣的童话，却在愚人节当天画上了令人遗憾的句号。网红博主@明仔，一个拥有45万粉丝的璀璨明星，自小便是父母眼中的骄傲，新上海人的后代，她凭借自身的才智与勤奋，一路学业出类拔萃，毕业后更是投身金融咨询行业，同时以时尚博主的身份赢得无数关注。
于是在网红这一群体还没兴起的时候，她已经开始玩ins、豆瓣，在社交平台上分享起自己的艺术生活，当然主要还是晒腿，成功地成为了网红的开山鼻祖之一。在文艺圈混得不错后，晚晚结识了不少知名画家，刘野便是其中一个。17岁的晚晚成了刘野的灵感缪斯。
每天做帕梅拉会有什么变化?
很推荐帕梅拉的快乐减脂操，跳起来不会出很多汗但是也可以达到一些放松的感觉，对自己减脂是很有帮助的。大家在做帕梅拉时一定要动作到位，不然不容易出效果，帕梅拉的腹部十分钟，只要坚持七天，如果本身就没有太多赘肉的话，腹部便会变得很有紧致感。
一般情况下，在没有控制饮食的情况下，跳帕梅拉3 个月，每天半小时，一个礼拜跳4天。 体重变化微乎及微。但是腰会变细，腿也会有所转变。因此帕梅拉要瘦，是要结合饮食的。如果注意饮食卡路里摄入，然后再加上帕梅拉会很有效过。
女生一般都是胖肚子，下半身，肩膀，所以这些地方胖起来的让人觉得特别的臃肿，帕梅拉运动主要是针对女性的这几个方面来的，特别是虐腹操，虽然让你腰酸背疼，但是能让你拥有平坦的小肚肚，而不是肉囔囔的。刚开始，帕梅拉初级阶段就够你用的（在B站上搜帕梅拉，所有的就出来了）。
帕梅拉运动只要大家按照要求去做，并且要适度，再结合科学饮食的话，身体会变得更加充满活力，也会变得很有力量。帕梅拉还是有用的。
