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吃什么美容养颜抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素e，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的strong族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。
经常食用草鱼是可以帮助女性抗衰老的，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。西兰花西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜，是很多人比较喜欢吃的一种，作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
女人常吃以下食物能延缓衰老 美容养颜吃蜂蜜 蜂蜜味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。可以润肺止咳、润肠通便。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
皮肤问题-征求食疗菜单
消斑养颜茶材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。功效：化斑美颜，一般人均可饮用。薏仁莲子粥原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
南瓜含有丰富的维生素E和β胡萝卜素，南瓜的β胡萝卜素可被人体吸收后转化为维生素A，维生素A和蛋白质结合可形成对视觉影响很重要的视蛋白，人体一旦缺乏胡萝卜素，会导致夜盲甚至全盲的严重后果。常吃南瓜，还可使大便通畅，皮肤滋润光滑，对女性朋友来说，更有美容作用。
秋季皮肤干燥，宜经常食用诸如、青菜、胡萝卜、豆芽、芹菜、豆制品、奶制品以及苹果、香蕉、菠萝、梨子、柑桔等新鲜蔬果。这些食物既含有大量的水分，更富于多种维生素和矿物质，是“由内而外”保养、调理肌肤所不可或缺的，它们是呵护肌肤重要的“物质基础”。
百姓自制食疗养生食谱1000例目录
1、妇女食疗养生 - 减肥：冬瓜仁粥，腐粉菜包，四物米粥 - 茯苓肉包，冬瓜菇汤，凤菇腐汤 - 豆芽拌瓜，红小豆粥，菜虾馅饼 - 除皱：肉蛋面条，芦荟蛋液，酒泡瓜仁 - 美容：红枣甜粥，菠椹米粥，鸽蛋粉膏 儿童食疗养生：专为儿童设计的营养餐单，注重成长发育所需。
2、首先，让我们从叶菜开始，如荠菜，可以烹制出荠菜鸡片、荠菜山鸡、荠菜野鸡等，口感鲜美，营养丰富。荠菜炒蛋和荠菜烘蛋的简单做法，不仅保留了荠菜的清香，也是一道家常便饭的佳肴。肉丁荠菜和荠菜炒肉则为餐桌增添了一份荤素搭配的平衡。
3、这是一本全面的瓜果食谱烹饪技法指南，包含了丰富的百姓自制美食。首先，让我们从清凉的黄瓜开始，它既可以直接切片凉拌，也可以制成爽口的黄瓜酱。接着是夏日必备的西瓜，可以切块享用，也可以榨汁解渴。香瓜则是夏日小甜点的佳选，清甜可口。冬瓜适合炖汤，烹饪出的汤品清淡又营养。
4、首先，让我们从叶菜类开始探索：如清甜的荠菜，可以制作成荠菜鸡片，营养丰富的荠菜山鸡和野鸡，或是简单易做的荠菜炒蛋和烘蛋，口感鲜美。荠菜肉丝和肉丁荠菜，让你的餐桌增添一份野趣。荠菜丸子和荠菜煲鼻，是家庭聚餐的上佳选择。
有没有好的菜谱网,最好带食疗的
降血糖的菜谱，您可知道是哪些 、洋葱炒木耳。 黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
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润肺食疗菜谱大全 润肺食物是指能够滋润肺部、缓解咳嗽、清除肺部燥热的食物。在中文食疗传统中，有很多润肺的食材和菜谱。以下是一些常见的润肺食物和相应的菜谱。 雪梨炖冰糖 雪梨具有润肺清热的作用，炖冰糖能够增强这种效果，对于干咳、喉咙干燥有很好的缓解作用。材料：雪梨1个、冰糖适量。
将竹荪，黄花菜，猪瘦肉洗净切好备用。向砂锅中注入清水，烧开放入花椒，姜片，猪瘦肉块，黄花菜，竹荪，淋入料酒搅拌均匀，去除腥味，煮开后用小火炖煮约20分钟，加入盐，鸡精调味，再转大火略煮片刻，至汤汁入味。关火后盛出炖好的汤，装入汤碗中即可。
）鲈鱼整理干净，双面打十字花刀，用绍酒，胡椒粉腌20分钟 2）做调味汁：生抽2茶匙，绍酒1茶匙，胡椒粉少许，高汤少许 3）鲈鱼放深碟，加黄芪和姜丝，淋调味汁，保鲜纸封住并留口疏气，高火7分钟，至鱼熟透即成。
