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怎样减肥?
想要运动减肥，最好应该怎样做？如何运动减肥？正确的运动顺序：热身→无氧→有氧→拉伸。塑形为主：热身：5分钟；无氧：20~35分钟；有氧：10~15分钟；拉伸：5分钟。减脂为主：热身：5分钟；无氧：15~30分钟；有氧：30~40分钟；拉伸：5分钟。
减肥注意在均衡膳食的基础上，不宜擅自节食。应在保证健康的基础上，摄入合理的食物。
怎样能减肥减的快一点？ 少吃多运动，最有效的减肥方法，其他的只讲究速度，没质量，瘦的不科学 满意请纳 怎么样可以让自己漂亮一点？ 多点自信，多点大方.人的漂亮不全是在外表，主要在气质，靠化妆打扮出来的漂亮总也摆脱不了一股俗气，自然就是最好的；所以你的问题是培养自己的气质，这才是真正的漂亮。
减脂神器减脂期的朋友很多都知道空腹有氧，那么效果较好的就是爬楼梯了！那么你真的知道怎么爬楼吗？ 正确姿势 全脚掌踩在台阶上 如果只用前脚掌踩的话，是小腿在发力，对膝盖伤害也较大。 膝盖对准脚尖 防止膝盖内扣，这样可以减少对膝盖的冲击哦！ 身体略微前倾并保持挺直 腹部收紧，臀部用力。
这次疫情改变了你的哪些生活态度?
1、疫情让我更加重视储蓄。前所未有的变化让我意识到，没有绝对安全的地方和稳定的工作。为了应对不确定性，我开始储备生活必需品，这些是从几次被封控的经历中学到的教训。 我学会了享受独处。由于疫情限制，外出聚会变得困难，我学会了在家中寻找乐趣。
2、活着是为了体验人生，而非追求物质财富。1疫情使人们深刻意识到活在当下的重要性，对未来不再感到迷茫。1消费欲望降低，人们开始拒绝过度消费，追求内心的满足。1对品牌的追求减少，更注重商品的实用性。1成功的定义变得模糊，人们开始接受顺其自然的生活态度。
3、愤怒情绪是人们在面对挫折和压力时的一种自然反应，它反映了人们想要增强控制感和自我保护的愿望。在疫情期间，人们可能会感到愤怒，但重要的是要保持冷静和自制，避免传播谣言，以理性的态度关注疫情。 低落和抑郁是受疫情影响的人们可能出现的情绪反应。
4、很多事物学会了自己动手。之前很多事情不太会做，认为只要把工作做好，有钱一切事情别人都可以帮你搞定，疫情后发现自己太天真了，有些事情还是要靠自己，比如做饭。
5、疫情前：走出去浪。疫情后：今天也不想洗头。（1）形象外在上的改变 曾经，我也是一个会勉强注意自己形象的美少女。每天出门之前还是会吧意思照下镜子，看看自己的发型是不是足够优雅。但是我属于下半张脸比较好看的那种，别人是戴上口罩之后散发出迷人的气息。而我是口罩一戴，谁都不会爱的那种。
6、您可以接受这个现实，重新科学地认识这次疫情，一定要从官方渠道去了解信息，客观理性的认识疫情，不要相信、传播网传的小道消息。 维持正常的生活节奏：保持积极乐观的态度，维持正常作息习惯，劳逸结合。按照疫情防控要求，能不聚就不聚。过好我们的生活，做好我们的工作，稳定的生活秩序是我们战胜疫情的基本保证。
自在力,是一种什么样的力量?
1、自在力，绝不是肆无忌惮的自在。是有关心灵的自立，自由，自在的力量。自在力，会让一个人无论是贫穷还是富有，无论是 健康 还是疾病，都能找到心灵的安然归处。 有时候，当你努力向外去找，却没有如期的收获时，你需要放慢脚步，停下来，想一想一定是哪里不对了。
2、自在力=自立、自由、自在的力量。这个世界上有三种人：在地上的人、在树上的人，以及在飞机上的人。无法意识到什么样的东西或是情感是“不需要、不适合、不舒服”的，放不下过去，走不进未来；虽然经过了选择与决断的训练，但依然会因为犹豫不定或是以各种借口回到原来的状态，心浮气躁。
3、所谓自在力，指的是二者能够兼顾，并真正发挥出同理心和宽容的力量。山下英子把愤怒定义为两种：黑色愤怒和白色愤怒。黑色愤怒即自己一厢情愿的愤怒。白色愤怒就是我们常说的义愤。按度娘的解释更好理解一些：愤怒，多指当愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。
4、济宗七事随身：七事随身，原指将领上阵，身上必须具备七种武器，以卫护自己、攻击敌人，即：弓、矢、刀、剑、甲、胄、戈。此处引申指师家所具备之七事。 临济宗之优秀禅僧所具之七种自在力。即：(一)刀，能斩断学人所具有之一切。(二)活人剑，使学人所具之一切活现之作用。
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