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孕产妇营养保健食谱图书信息
这是一本关于孕产妇营养保健的食谱图书，由中国中医古籍出版社出版，属于《家庭食疗养生营养食谱》系列的第一版，发行日期为2007年2月1日。全书共计123页，专为简体中文读者设计，适合广大孕妇和新妈妈们参考使用。该书用了0开本设计，方便阅读和存放。
如果您正在寻找有关孕产妇饮食的实用指南，那么《大众保健食谱丛书·孕产妇食谱200种》可能是一个不错的选择。这本书由上海科学技术出版公司于2006年1月1日首次发行，作为大众保健食谱丛书中的一员，它专注于为孕期和哺乳期妇女提供科学、营养的膳食建议。
段会良编著的《孕妇营养食谱》是一本由沈阳出版社出版的专业养生食疗书籍。该书在2009年9月1日首次发行，是丛书中的一员，编号为ISBN87544138925。这本书共有152页，用平装版设计，适合16开本的阅读体验。
请问孕妇在怀孕的前三个月每天的食谱?吃哪些食物有利于孕妇和胎儿...
1、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
2、饮食科学搭配：孕妇在饮食中注意肥瘦搭配、粗细搭配、主食副食搭配。适当进食一些瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可。诸如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适当增加干酵母，鱼肝油和钙片等，防止胎儿发育不良。
3、大豆脂肪含有丰富的亚油酸，对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需。大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含88～6Oug。
4、然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。
5、所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。含维生素的食物，维生素具有调节体内物质代谢的功效，可以帮助身体排毒，有利于胎儿的发育，刚怀孕的孕妇应适当增加维生素的摄入量，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果以及桃子等。
孕妇安胎食谱有哪些
1、对孕妇腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，防止习惯性流产。 ● 妊娠早期食谱一 早餐：米饭180克，海带汤（海带5克，大葱5克），煎荷包蛋50克，卷心菜30克，西红柿40克，香菜2克，腌黄瓜30克。 上午10时：牛奶200克，西瓜200克。
2、莴笋有清热化痰、通二便等作用；胡萝卜健脾补虚、行气消食；白萝卜下气化痰，止咳，健脾胃，助消化。孕妇多吃此菜能强身健体，增加食欲，帮助消化，防治便秘，有利安胎。鲜姜蒸蛋 原 料：鸡蛋10个、鲜姜50克，红糖、醋各适量。做 法：鲜姜洗净，用刀拍松，切块。
3、安胎食谱 安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。
4、苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果至于禁忌不要吃***性的东西就可以医生询问：你是第一次做妈妈吧？你好苏叶生姜茶【配方】紫苏叶4至5克，生姜汁数滴。【做法】沸水冲泡，代茶饮服。【特点】具有理气和胃安胎功效。
5、玉米南瓜粥 玉米有助于安胎。准妈妈们不妨吃一些玉米粥，搭配上南瓜就是非常好的孕早期营养食谱。玉米排骨汤 孕早期多吃一些玉米排骨汤，可以帮助准妈妈们安胎顺气，而且玉米排骨营养价值非常高，能够为准妈妈和胎宝宝提供充足的营养。
6、孕妇安胎食谱有哪些？我们都知道孕妇在怀孕期间是要很注重饮食的，因为宝宝在不同的阶段需要的营养都是不一样的，下面我分享孕妇安胎食谱有哪些，一起来了解一下吧。 孕妇安胎食谱有哪些1 阿胶粳米粥 把阿胶和粳米按照3：5的比例，阿胶制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿胶粉末搅匀即可。
孕产妇美味保健食谱图书信息
这是一本关于孕产妇保健食谱的专业图书，由知名的化学工业出版社出版，属于其美味保健食谱系列的第一版，发行日期为2008年1月1日。书中包含丰富的内容，共有233页，专为简体中文读者设计，便于理解和实践。开本为24，这意味着书籍的尺寸适中，便于携带和阅读。
《孕产妇美味保健食谱》是一本专为满足孕期和哺乳期女性特殊营养需求而编撰的食谱集。该书精心挑选了超过200种丰富多样的菜肴和主食，每一道都充分考虑了孕期和哺乳期女性的生理变化和营养需求。
《大众保健食谱丛书》别推出的《孕产妇食谱200种》是一本专注于孕期和哺乳期女性营养需求的实用指南。该书籍的核心内容围绕着各类食材的保健功效展开，旨在为孕产妇提供科学且美味的饮食建议。首先，豌豆是一个亮点。它味甘且性平，特别适合调理脾胃，有助于利尿和促进乳汁分泌。
