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减肥代餐一般吃些啥东西比较好呢?
健元堂红豆薏仁代餐饼干 参考价格：26元 这个代餐饼干每2小块是一个独立小包装，早上没来得及做早餐，或者工作到下午肚子饿，随时撕开包装就能吃，刚刚好解唇齿的馋，搭配脱脂牛奶，或者黑咖啡就是美味一餐，省时又省心。
在减肥期间，很多时候，看着好吃的零食，往往只能忍着不吃，担心热量高，内心很委屈。
代餐可以选择一些富含膳食纤维，高蛋白，低脂低卡的食物，比如像玉米，红薯，鸡蛋，菠菜，黄瓜等等都是不错的，如果自己不会搭配的话，可以选择买一款代餐产品，比如伴尔美代餐，低卡低脂高蛋白全营养，减肥好物。
七天减肥食谱一日三餐
1、蔬菜沙拉\x0d\x0a晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根\x0d\x0a周三食谱\x0d\x0a早：乌龙茶、弥猴桃\x0d\x0a午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个\x0d\x0a晚：牛肉、凉拌海带丝。
2、以下是我为你准备的一周七天一日三餐的减肥餐食谱，希望对你有所帮助。
3、减肥早午晚三餐推荐 早餐 高钙脱脂牛奶1杯，65克淡馒头1个，香蕉1条或苹果1个。此餐可补充维生素C，润肠通便，阻止过多的营养经肠道吸收。午餐 米饭一碗或者是两碗，少量肉食，以青菜为主，可以每天吃不同的青菜和肉类。吃饭时要注意细嚼慢咽，吃到7分饱即可。再加苹果一个。
4、晚饭：白米饭1小盘子，低热量少油腻感菜，餐后1钟头吃些酸奶水果捞或是燕麦片充饥，那样半就不容易被饿醒影响睡眠质量。
怎样做好吃的代餐饼干?
分割面团：将面团分割成小份，用手滚成球状，然后稍微压扁，放在铺有烘焙纸的烤盘上。烘烤：将烤盘放入预热的烤箱中，烘烤约10-15分钟，或直到饼干边缘呈金。冷却：将烤好的饼干从烤箱中取出，放在架子上冷却至室温。注意事项：代餐饼干的糖分和脂肪含量应适中，以避免摄入过多的热量。
主料：低筋面粉160克、黄油90克、代餐粉40克、鸡蛋1个。辅料：细砂糖70克、海苔4克。做法：（1）黄油切成小块，室温软化。（2）软化的黄油略微打发，加入细砂糖搅打均匀。（3）分两次加入打散的蛋液，打发至黄油颜色发白。（4）倒入代餐粉。（5）筛入低筋面粉，略微拌一下。
模具用黄油抹匀（150g以外的黄油）将拌匀的材料倒人模具，压平压紧。代餐饼干（消耗麦片的方子）的做法 步骤2 人烤箱烤20分钟，烤到表面金，出炉，冷却10分钟倒扣出模。
制作代餐曲奇饼干的方法有很多种，下面是一种简单的方法：准备材料：低筋面粉、代餐粉、黄油、细砂糖、盐、鸡蛋液。将黄油切成小块，室温软化。将低筋面粉和代餐粉混合均匀。在一个大碗中，将软化的黄油和细砂糖混合，用打蛋器打至顺滑。分次加入鸡蛋液，每次都要充分搅拌均匀。
将饼干放在烤盘上，烤约15分钟或直至表面变硬。取出冷却后即可食用。这些代餐饼干的做法都比较简单，可以根据个人口味和营养需求调整材料和比例。制作时注意不要添加过多的糖分和油脂，以保持代餐饼干的健康属性。此外，由于每个人的身体状况和营养需求不同，最好在专业营养师的指导下选择合适的代餐食品。
