本文目录一览：
热量表哪家比较好？
YAZIO（雅卓）：主要功能是记录日常饮食的，不仅有记录饮食中的热量，各种其他营养素也都可以查得到。因为这是一家德国公司做的软件，所以它的食物库中的西餐和中餐都很全面，日常饮食的数据都能找得到。好享瘦：一款帮助用户减肥健身的软件应用。
咖啡热量表！ 美式咖啡 15千卡/473ml，滴滤咖啡香醇浓郁，加糖会破坏天然味道，可用低脂鲜奶稀释口感更佳。 拿铁咖啡 加糖浆调味，榛果、焦糖拿铁等热量近300大卡。建议无糖+低脂奶，降低热量。 摩卡咖啡 360千卡/473ml，油脂含量高，喝多了容易致胖。 焦糖玛奇朵 370千卡/473ml，焦糖酱和香草糖浆含量比较高，容易变胖。
以一杯普通的奶盖来看，奶油密度大概是水的90%-94%，那益禾堂奶茶100ml奶油有90g。淡奶油的热量大约为350大卡/100g(1465千焦/100g)，90g就有315大卡；牛奶密度比水大一点点，30ml算30*02=30.6g；普通奶54大卡/100g，30.6g奶有1524大卡；白砂糖400大卡/100g，15g有60大卡。
蜜雪冰城圣代大约有300大卡的热量。市面上的普通冰淇淋能够产生的热量大约在400卡路里至500卡路里之间，不过蜜雪冰城的冰淇淋所产生的热量，要比市面上其他品牌的冰淇淋热量更低。
肯德基低热量的食物有下面的 香辣鸡翅、奥尔良烤翅 鸡翅真是怎么做都好吃的一个食材，炸的烤的都很受欢迎，味道也不分上下。但热量就差比较多了，一对香辣鸡翅的热量为196大卡，而一对奥尔良烤鸡翅的热量为112大卡。
