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萝卜蒸菜的热量是多少?
1、萝卜蒸菜是一道营养丰富的菜肴，它的营养价值不容忽视。首先，它的热量为每100克大约含有3361千卡，能满足日常能量需求。在蛋白质方面，每份提供58克，对于维持肌肉和组织的健康至关重要。在脂肪含量上，虽然只有58克，但大多为不饱和脂肪，有助于心脏健康。
2、的热量(以100克可食部分计)是136大卡(569 千焦 )，单位热量较低。每100克米粉蒸萝卜的热量约占 中国营养学会 推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。
3、食谱热量：780(大卡)主料 胡萝卜一根 白面适量 方法/步骤 1 胡萝卜洗净，切丝。2 胡萝卜丝里放少量植物油，搅拌均匀。3 放入适量的盐，搅拌均匀。4 放入面粉，搅拌。5 搅拌面粉到半湿半干状态，即可。6 锅中烧开水，把拌好的胡萝卜丝放入蒸锅中，蒸5分钟就好。蒸好后，马上盛出。
4、鸡蛋炒蒸菜（红萝卜）的热量(以100克可食部分计)是114大卡(476千焦)，单位热量较低。每100克鸡蛋炒蒸菜（红萝卜）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
5、双色萝卜丝蒸菜 做法 胡萝卜、白萝卜洗净，去皮刨丝，不需要冲洗，加点油搅拌均匀。 加些面粉抓拌，让每根萝卜丝都裹上面粉，放在蒸笼里，铺均匀，蒸15分钟左右。 盛出后，加点芝麻、香油、葱花、菌菇粉、虾皮粉、酱油和醋，搅拌均匀即可。
蒸菜食谱大全
把肉和蔬菜打碎放入碗中加葱姜水搅拌均匀，加淀粉酱油辅食油拌匀，放入蒸碗中铺平，打上鸡蛋蒸15分钟。丝瓜蒸鲈鱼 食材：葱、姜、胡萝卜丝、丝瓜、鲈鱼片。鲈鱼片加葱姜淀粉辅食油腌制，丝瓜切薄片加少许油盐抓匀，放入碗底铺上鲈鱼片，水开蒸6分钟左右，出锅加少许酱油淋上热油。
保健防疫 口味纯正 调养肠胃 （二）食谱 粉蒸排骨 原料：肋排、蒸肉米粉、腐乳汁、姜、蒜粒、小葱、老抽、耗油、糖、盐、料酒 做法：将葱，姜，蒜切片。将排骨冲洗干净无血水后，捞出沥干水分。
娃娃菜洗净沥干水，把根切掉。粉丝用清水浸泡30分钟，然后切成两段。把粉丝铺入碗底，然后把娃娃菜码在粉丝上。烧热锅内少许底油，以小火爆香蒜蓉，注入一碗清水或者鸡汤，加入少许酱油，盐和麻油烧开后，熄火盛入碗内。烧开锅内的水，放入娃娃菜大火隔水清蒸10分钟。
天冷就馋这3道蒸菜,简单上锅蒸一蒸,营养健康不上火,老少皆宜
团好的丸子在中间旋一个窝，然后放一个鹌鹑蛋，上锅蒸10分钟，出锅后直接吃，或者蘸上自己喜欢的料汁都可以。【蒸花菜】花菜平常我们都是炒着吃，搭配点肉片做成干锅花菜，非常下饭，但是这样的做法口味较重，如果喜欢清淡的，那么这个蒸花菜就很不错，花菜脆嫩，清淡不油腻。
排骨鲜香滋补很多人都很爱吃，排骨的做法也很简单，蒸排骨就是非常不错的吃法之一，搭配叉烧酱一起蒸的排骨，酱香浓郁，鲜香嫩滑，营养好吃又解馋。
第一道：南瓜蒸鸡肉南瓜蒸鸡肉，配上松软的大米饭，这看似简单的一餐，做法也简单，不用饱受油烟之苦，就算一个人吃饭，享用的时候，一定满心愉悦。准备食材，小南瓜、香菇、盐、鸡腿2只、蚝油、淀粉、蒜南瓜切开掏空，鸡肉切块焯水捞出备用。
山汤面菜能够蒸着吃，熬汤吃或是蒸馒头吃。山汤面菜的营养价值很高，含有大量的植物纤维素，具备润肠通便的功效，此外，它发热量极低，维他命C和水分成分又特别足，因此，非常适合干燥秋天服用，好吃不上火，有助于防止秋天干燥。
混和拌匀，腌渍一会。第四步鸡腿肉摆在山芋的上边，再放入电蒸锅里蒸，擦上开关电源，盖上盖子，开走红后转到文火。上汽汽车后蒸25分钟即可，取下后弄点葱段开吃，这菜道美味低脂肪，解馋解饿还不长肉。这菜并没有厨房油烟更健康，口味细嫩滑嫩，健脾开胃提味，简易又好吃，我家孩子最爱吃了。
