本文目录一览：
- 1、最适合做早餐的快手食谱～咸蛋黄寿司卷做法大全
- 2、今晚吃什么(快手菜谱推荐)
- 3、早餐吃好了,一天都好了-快手早餐食谱
- 4、中国快手炒菜:多样化食谱中的健康与禁忌?
- 5、夏季有什么饱腹感非常强却不长胖的快手菜谱?
最适合做早餐的快手食谱～咸蛋黄寿司卷做法大全
1、拌饭料 1小包 寿司醋 1小包 鲣鱼香松 1勺 咸蛋黄 1个 豆皮寿司的做法 寿司豆皮料包里面附带了拌饭料和寿司醋。米饭是冰箱里的剩米饭，我用微波炉的蒸汽功能重新加热了。豆皮室温自然解冻后用手攥一下挤挤水，要不然豆皮的汤汁太多。
2、切的方法是，刀往前推的时候顺势用力往下切，刀往后拉的时候要平着拉回来，这样一前一后的切完才能保证寿司卷漂亮美观。这个一定要牢记哦！我对于美味的寿司可以说是非常爱吃了啊，每次我们大厨做寿司，我一个人就能吃好多。
3、做法：先加姜丝、盐、胡椒粉、料酒腌制十分钟，然后在水里焯熟备用。白醋加白糖和一点点盐加热化开，做成寿司醋。将一碗米饭倒入翻拌均匀。寿司帘铺开，放上一层保鲜膜，铺上拌好的米饭，面积比寿司海苔略大一圈。再铺上一层寿司海苔，在前端放上虾仁。
4、寿司醋不是家里用的米醋，那样太酸，可以用米醋和糖调配。胡萝卜切丝比切条口感更好，咸蛋黄搓成长条。每次切都要把刀用清水洗净，这样切口才整齐漂亮。
今晚吃什么(快手菜谱推荐)
晚上饭的菜谱2 清炒荷兰豆 荷兰豆是重要的冬季蔬菜之一，荷兰豆颜色脆绿，味道也如颜色般脆嫩爽口，不论清炒荤素搭配着炒都很好吃，色香味俱全，而且营养非常丰富荷兰豆因其极为鲜嫩的特点，烹饪时不宜久烧，应保持色。
蚝油杏鲍菇是我们平日里经常烹饪的一种做法，也是一道快手菜，做法非常简单，但味道很独特，杏鲍菇的脆滑加上蚝油的鲜味，吃到嘴里口感很好，再加上配菜颜色更丰富，营养更全面。 原料：杏鲍菇250克，青椒1个、红椒1个、黄椒1个、大蒜5颗，蚝油适量，盐适量。
桂圆莲子粥 桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最是适合那些常失眠的人食用了。玫瑰情人粥 准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有已经熬得香浓的鸡汤8杯。
家常小炒菜是我们生活中常见的一道美食，通常以各种蔬菜、肉类及其它食材为主料，通过简单的烹调方式加热即可。既方便又可口，深受人们的喜爱。
早餐吃好了,一天都好了-快手早餐食谱
1、早餐吃好了，一天都好了。分享两个快手食谱。材料：鸡蛋4个，洋葱半个，培根或其他喜欢的熟肉大约50克，芝士碎大约50-80克，小口蘑6个，动物黄油20克，圣女果，沙拉菜，盐和黑胡椒碎。做法：火腿，洋葱，小口蘑切碎备用。鸡蛋打成蛋液。平底锅中加入一半黄油，把洋葱和口蘑碎翻炒装出，备用。
2、早餐推荐一：蒸全蛋 （一岁以后）步骤：鸡蛋打开放碗里，放一点点清水，加入几颗红枣或桂圆。不搅散，放入几滴茶油。高压锅里放水，放入装好鸡蛋的碗，蒸制15分钟。高压锅气放完，就可以出锅了！蒸全蛋既补血又美味，而且男女都适宜食用。
3、手抓饼放上桌面，手抓饼切去四边再切半，切半的两块叠加起来，再把多余的边边叠上去，每层都刷上蛋黄液，撒芝士碎，烤肠切花刀放到手抓饼上。2放进空气炸180度10分钟。取出挤番茄酱沙拉酱即可。
4、早餐双色营养鸡蛋卷，准备两个鸡蛋，将蛋清和蛋黄分离，蛋清中加入一勺盐，一勺面粉，加入萝卜丁，用筷子打散，将蛋清放入锅中摊平，煎至定型，再放入蛋黄煎至定型，撒上葱花，卷起来，切段，滴上番茄酱就可以了。
5、早餐食谱大全，6种早餐的技巧和做法都告诉你，每一道都是经典！一日之计在于晨，早餐吃得好，一整天精神都棒棒的！今天小夏就来给小伙伴们分享，6种简单美味的快手早餐，希望您喜欢！一，水煮荷包蛋。
6、下面是六种快速简便的早餐食谱，不仅营养丰富，还能在10分钟内完成，让你每天都有一个美好的开始。食谱一：葱花饼 【食材及配料】面粉250克，大葱2根，鸡蛋4个，火腿肠2根，盐适量，食用油适量。【操作步骤】 将大葱切碎。鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌。火腿肠切小丁。
中国快手炒菜:多样化食谱中的健康与禁忌?
1、三鲜炒春笋 - 新鲜春笋搭配海鲜三鲜，营养丰富，口感爽脆。青瓜腰果虾仁 - 青瓜的清香与虾仁的鲜美，搭配腰果的香脆，营养均衡。乌克兰牛肉 - 嫩滑牛肉与异国风情的搭配，带来独特的口感。蟹肉扒西兰花 - 西兰花的翠绿与蟹肉的鲜美，健康美味。油爆双花 - 花朵般的食材，烹饪技巧的体现，香脆可口。
2、三鲜炒春笋/ - 新鲜春笋搭配海鲜三鲜，营养丰富，口感爽脆。青瓜腰果虾仁/ - 青瓜的清香与虾仁的鲜美，搭配腰果的香脆，营养均衡。乌克兰牛肉/ - 嫩滑牛肉与异国风情的搭配，带来独特的口感。蟹肉扒西兰花/ - 西兰花的翠绿与蟹肉的鲜美，健康美味。
3、这是一种非传统的“快手菜”，但非常适合早餐或简餐。使用全麦面包，涂抹一层花生酱或鳄梨泥，再加上火腿、煎蛋和生菜叶，不仅制作快捷，而且营养均衡。豆腐炒菜 硬豆腐切丁，选择一种或几种喜欢的蔬菜（如青椒、洋葱、蘑菇等）切丁。
夏季有什么饱腹感非常强却不长胖的快手菜谱?
夏季想要获得强烈的饱腹感，同时又不想增加体重，可以选择以下这些快手菜谱： 皮辣红 皮辣红是一道简单的新疆风味凉拌菜，主要材料包括皮牙子（洋葱）、辣椒和西红柿。这些食材搭配家常调料，制作起来非常简单。洗净食材后，切丝并撒上两勺盐和三四勺醋，搅拌均匀即可。
吃低脂餐那段时间主要集中在夏天，所以很多菜都是以快手煎搭配蔬菜沙拉为主。
雪花酥 雪花酥是口感松脆酥软的甜点。将花生、饼干、杏仁、蔓越莓干切碎后混合，与加热融化的棉花糖和黄油搅拌均匀，放入模具中，撒上奶粉，完全晾凉切块装入袋子。雪花酥 沙皮狗慕斯蛋糕 沙皮狗慕斯蛋糕，可爱的外表，让人不忍下口，但口感美味超级好吃。
星期天：炖粉条 脆嫩的，劲道的粉条，鲜美的汤汁，暖心又暖胃。加入排骨或肉丸，营养更上一层楼。小贴士：事先准备好食材，切好配料，缩短烹饪时间。使用多功能料理锅或电饭煲等便捷厨具，解放双手。搭配米饭或馒头，增加饱腹感。
除了做粥，还可以加点米饭做燕麦米。如果你买了不煮的麦片，你可以在早餐时用牛奶/豆浆煮，这是非常Aauto速食牛奶/豆浆麦片。这种早餐既有优质的蛋白质，又有低血糖指数的主食(意思是饱腹感强，持续时间长，吃完后精力更充沛，不易犯困)。只要加一些蔬菜水果，就是很棒的早餐了。
