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夏季快速消脂减肥全靠紫色大头菜
白醋:改善和调节自身的新陈代谢。紫色蔬菜:紫色蔬菜富含维生素P,可以降低胆固醇,是非常好的肉食伴侣。还能调节神经,增加肾上腺分泌。
如果午餐桌上多盘芥蓝的话,就可以为我们的减肥事业助力加油。芥蓝的花苔和嫩叶最为脆嫩,而且清爽可口,特别适合炒食,像芥蓝炒肉片、芥蓝炒猪肝等等都是很不错的。
夏季减肥食谱(1)苦瓜拌海带芽材料:苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许;做法:海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。
美味而减肥的家常菜三色冬瓜丝原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料:盐、味精、色拉油、淀粉做法:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。
美味瘦身餐(1)秋梨绿茶饮材料:秋梨1个,绿茶3克。做法:把梨洗净,切成片。把1/2个梨片与茶叶放在杯中,用沸水冲泡,15分钟后即可饮用。
消脂减肥的蔬菜菠菜(24大卡/100g)推荐菜品:清煮菠菜汤(38大卡/100g)减肥的方法很多,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。
紫色的大头菜怎么吃,可以直接吃吗
1、(5)随即将紫甘蓝与姜丝,倒入热油锅中,煽炒片刻,就可起锅食用。【特点】红白相映,酸辣甜脆。
2、放进蒜、米椒和香葱拌匀,静置15分钟可以吃,凉拌紫色大头菜就已经完成了。
3、可以的。有的蔬菜在保证安全性的前提下也是可以生吃的,例如西红柿、黄瓜、生菜、甘蓝等,它们含草酸较少,生吃可以获得蔬菜本身比较全面的营养。
4、紫色大头菜炒蛋 材料:紫色大头菜适量、鸡蛋两个、鸡精适量、盐适量、油适量。
5、如果没有沙拉酱,可以在紫甘蓝丝中加入一点点糖、盐、醋,用锅热一点油,把花椒和辣椒段爆一下,捞出,趁热倒入紫甘蓝中,拌匀即可食用。
紫色的大头菜怎样腌制
食材:紫色大头菜350克、小米椒10克、蒜30克、细香葱10克、食盐3克、醋10克、香油5克、生抽2克、蚝油2克、味精2克。将紫色大头菜剥下清洗,备蒜瓣、米椒、香葱。然后将紫色大头菜切丝,蒜、米椒、香葱切碎。
紫甘蓝洗净,切成长条,加盐拌匀,腌一段时间后,挤去水分,放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁,倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油,烧热,放辣椒丝爆出香味,捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。
制法:1紫甘蓝洗净切成小块或宽条,大蒜拍碎。2锅放油加热,放大蒜爆香,放入紫甘蓝,旺火与蒜炒匀,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉汤),旺火快炒至菜软,放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。
紫色大头菜的做法
1、食材准备:紫色大头菜1/4颗、小番茄6个、苹果1个、芝麻沙拉酱3勺、橄榄油适量。将紫色大头菜洗干净,切成细长的长条备用。在炒锅中加入清水,煮沸之后将紫色大头菜放进去,1分钟之后捞出来沥干水分。
2、制法:1紫甘蓝洗净切成小块或宽条,大蒜拍碎。2锅放油加热,放大蒜爆香,放入紫甘蓝,旺火与蒜炒匀,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉汤),旺火快炒至菜软,放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。
3、材料:紫色大头菜半颗,葱10克,盐4克,味精少许。紫色大头菜切丝,葱切丝。锅底少量色拉油,待油温8成热时,放葱花煸出香味,放紫色大头菜,喜欢脆口可立即关火,放少量味精翻炒即可出锅。
紫色包菜要怎么炒才好吃
1、把紫包菜去掉老叶老茎,在碗里泡一会,清洗干净,然后取出切成丝状。切葱花、蒜末、姜末,青椒切丝块备用。起锅烧油,油热后倒入葱花、蒜末和姜末,炒出香味。出香味后,倒入洗干净的紫包菜,然后爆炒。
2、备紫包菜清洗。将切好的包菜放进热油锅里炒匀。放点盐入味。炒片刻。淋点醋。将包菜炒熟,调入味精炒匀。出锅前淋上蚝油即可。成品图。
3、紫包菜,我用了一半。紫包菜清洗干净,切细丝后再散开用清水浸泡清洗。凉锅凉油,下入花椒粒小火煸出香味,用铲子撇去花椒粒。下入葱末煸香。下入紫包菜丝中小火煸炒。包菜丝变色后放入盐调味。
4、制作步骤:粉丝泡发。放入锅中小煮一分钟即可。起锅烧油,油温7成熟,下入干辣椒,蒜和洋葱炒香。下入紫甘蓝。翻炒均匀。无需炒太久。下入粉丝。加入适量的盐。加一点果醋。
紫色大头菜怎么做紫色大头菜的做法
食材准备:紫色大头菜1/4颗、小番茄6个、苹果1个、芝麻沙拉酱3勺、橄榄油适量。将紫色大头菜洗干净,切成细长的长条备用。在炒锅中加入清水,煮沸之后将紫色大头菜放进去,1分钟之后捞出来沥干水分。
制法:1紫甘蓝洗净切成小块或宽条,大蒜拍碎。2锅放油加热,放大蒜爆香,放入紫甘蓝,旺火与蒜炒匀,即放入白醋(如太干可加少量清水或肉汤),旺火快炒至菜软,放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。
材料:紫色大头菜半颗,葱10克,盐4克,味精少许。紫色大头菜切丝,葱切丝。锅底少量色拉油,待油温8成热时,放葱花煸出香味,放紫色大头菜,喜欢脆口可立即关火,放少量味精翻炒即可出锅。
做法 紫甘蓝洗净,切成长条,加盐拌匀,腌一段时间后,挤去水分,放在碗中。将盐、糖、醋调成适合口味的汁,倒入放有紫甘蓝的碗内。锅加油,烧热,放辣椒丝爆出香味,捞出辣椒。将油浇在甘蓝上。