本文目录一览:
- 1、一周家庭菜谱(营养配餐)
- 2、家庭食谱表
- 3、餐厅菜单电脑上怎么制作
一周家庭菜谱(营养配餐)
1、早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。水果:鸭梨一个或西瓜一块。中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐:三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。
2、一周家庭菜谱(营养配餐)1 家庭食谱周一吃什么好 主食 米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单 肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。
3、一周菜谱 ●●周一早餐:全麦面包,热牛奶,果酱。晚餐:鸡蛋西红柿,肉末烧豆腐,拌苋菜,海米冬瓜汤 点评:休息日已经做了两天饕餮之徒,周一的晚餐就来点儿素的,营养不差也好做。
4、星期一:大+番茄+豆腐早:生吃大5片,大能促进肠蠕动,能便、消食,排除水肿。中:生吃番茄2个(小),西红柿可以利尿,消除腿部疲惫。晚:生吃豆腐2块,豆腐能有效分解脂肪。星期二:胡萝卜+面包片+柿子椒 早:生吃胡萝卜3根,胡萝卜能健胃助消化。中:面包片5片,补充淀粉。
家庭食谱表
第一天 主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。汤:海米汤(大、海米),虾皮冬瓜汤,丝瓜汤。
一周晚餐食谱安排表:红烧肉,酸辣土豆丝,水蒸蛋;清炒梭子蟹,清炒杭,爆鱼鱼丸汤;油爆虾,剁椒蒸带鱼,清炒绣花锦;山药炒虾仁,鳕鱼丸菌菇丝瓜汤,蒸茄子;红烧鲫鱼,蛤蜊蒸蛋,炒青菜;螃蟹鲫鱼汤,臭卤毛豆,香菇炒青菜;蟹粉,清蒸鳑鲏,酱蒸芋艿,炒青菜。红烧肉,酸辣土豆丝,水蒸蛋。
家庭小学生一周食谱安排表如下:周一:早餐:牛奶、鸡蛋、面包、午餐:土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐:红烧鸡块、炒时蔬、米饭。周二:早餐:豆浆、油条、鸡蛋、午餐:鲜菇炒肉片、青菜炒豆芽、米饭、晚餐:清蒸鲈鱼、炒时蔬、米饭。
中学生食谱表周一到周五如下:周一。牛奶、鹌鹑蛋、黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤、桔子、三鲜面片。周二。青菜肉丝面、玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果、蒸红薯。周三。牛奶、鲜肉包、三鲜炒面、海带小排汤、香橙、南瓜粥。
蒜蓉甜豆牛柳 材料:甜豆500g、牛柳100g、蒜蓉若干、干椒碎少许、蚝油、生抽、淀粉、油。做法甜豆掐去两头尖端洗净,牛柳冲去表面血水,蒜蓉我用的是瓶装的干的那种,省去了自己剁的麻烦。牛柳用蚝油、生抽和淀粉腌制半小时。
关于食谱一周安排表如下:很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛,今天就为大家提供几套一日三餐的食谱,给出一周的食谱安排提供参考。周一一日三餐食谱 早餐:豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个。午餐:宫保鸡丁,芹菜豆腐皮,蘑菇蛋汤,馒头。
餐厅菜单电脑上怎么制作
1、根据查询中关村在线显示,打开文档编辑软件MicrosoftWord等。设计菜单的样式和排版,包括菜单名称、选项、价格等。在菜单的每个选项后面插入文本框,用于输入菜品的详细描述。在菜单中插入图片,如菜品图片、餐厅LOGO等。
2、餐厅菜单电脑上怎么制作菜单。打开软件,找到菜谱的主图片文件,点击菜谱搜索,点击菜谱图片,可以看到如下图,如图:菜谱菜单只是菜品和品牌形象的载体,菜谱上会详细地标有食物的类别、风格、价格信息等,但是,没有专门给人一个详实的信息资料,可以直接找到。
3、首先,桌面上打开Excel软件。第二步,在新建表格中选中要新建表格的区域。第三步,选中后右键弹出下拉菜单,选择设置单元格格式。第四步,点击后弹出对话框点击边框。第五步,点击后选择边框和内部点击。第六步,选择线条,用户可根据需求进行选择。最后,简单表格制作完成。
4、第一种:以数字开头的部分,文本与价格是存在空格的,所以可以将空格号替换为制表位,方法如下:按Ctrl+H,查找中输入空格,在替换中输入^t,并且选中格式——制表位——字符设置为12,引导符选择第二种,点击设置之后选择全部替换即可。