本文目录一览：
- 1、产后高血压,如何调理?
- 2、月子餐食谱(整理版)
- 3、月子里高血压饮食禁忌
- 4、产后高血压吃什么
- 5、产妇坐月子必备滋补美食:党参炖鸡
产后高血压,如何调理?
1、产后高血压是一种常见的情况，会给新妈妈带来不便。本文将介绍如何通过合理饮食控制和注意休息，避免营养过剩，减轻不适。合理饮食控制产后高血压需要通过合理饮食控制来缓解。动物脂肪要少吃，炒菜用植物油更健康，每日控制在20-30克。对于产后肥胖的孕妇，控制饮食和摄入总量是关键，每周250克左右为宜。
2、有可能，一般妊娠高血压在生完孩子之后血压经过调理就会自然而然的降下去，而在生完孩子两三个月血压还没有恢复正常，那就会变成永久性的高血压。
3、高龄产妇若出现血压偏高的情况，那要及时调整生活作息，控制饮食，监测血压，必要时药物控制血压。每天卧床10小时以上要争取每天卧床10小时以上，以增进血液循环，改善肾脏供血条件。睡觉时取左侧卧，可以维持正常的***胎盘血液循环，保证胎儿的供氧。还要减少站立，休息时把脚垫高，有利于减轻浮肿。
月子餐食谱(整理版)
早餐：肉丝挂面汤：其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜：猪肝25克、芹菜100克。早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。 素菜可选择豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。鲈鱼姜汤。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。
坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。
月子里高血压饮食禁忌
应忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。应忌营养单一。产妇不要挑食、偏食，做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。应忌食过饱。
超过一个月之后还是血压高，建议是到医院进行相应的检查。忌食过于油腻的食物 代表性食物：鸡汤、油条、肥肉、花生米等。 由于产后肠胃蠕动能力弱，而油腻食物不宜消化，可能会让宝妈的肠胃超负荷运转，对其恢复不利。此外，这类食物还可能透过乳汁传递给新生儿，使其出现腹泻、消化不良等不适。
此外，还要注意要少油、少糖，特别甜或是特别咸、口味很重、油炸的食物，都不适合高血压产妇吃，同时记得也不要让其他高血压患者碰这些食物。
但是鸭子性凉，最好不要吃。 月子可以吃羊肉，下奶的。多吃鸡汤鱼汤等食物对身体的恢复有很好的作用，同时还能使得乳汁充足。
产后高血压吃什么
应多吃鱼、肉、蛋、奶及一些新鲜蔬菜来进行补充铁和钙的吸收，要少食多餐，不要吃过于太咸的食物，平时要吃的清淡一些，注意营养要供得上自己的所需，过咸食物。哺乳期的母亲要尊医生的遗嘱也可以吃一些降压的药物。
●芹菜：芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值。孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用；也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。●木耳：木耳具有补益气血，降脂降压的功效。
血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.指导意见：饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。
有可能，一般妊娠高血压在生完孩子之后血压经过调理就会自然而然的降下去，而在生完孩子两三个月血压还没有恢复正常，那就会变成永久性的高血压。
产后高血压是一种常见的情况，会给新妈妈带来不便。本文将介绍如何通过合理饮食控制和注意休息，避免营养过剩，减轻不适。合理饮食控制产后高血压需要通过合理饮食控制来缓解。动物脂肪要少吃，炒菜用植物油更健康，每日控制在20-30克。对于产后肥胖的孕妇，控制饮食和摄入总量是关键，每周250克左右为宜。
钙通道阻滞剂是一组较新的抗高血压药物。虽然目前对其在母乳中的分泌情况了解还不算太多，但现有的研究表明，母乳喂养期间母亲使用硝苯地平、维拉帕米、地尔硫卓等药，对婴儿是十分安全的。
产妇坐月子必备滋补美食:党参炖鸡
当归补血，黄芪、党参补气，枸杞滋养肝肾，适宜于气血虚弱、肝肾不足、久病体虚之人。可以经常服用（如每周一至两次炖鸡），掌握用量，一次不宜过多（各15-30克为宜），如果感觉上火，减黄芪用量。党参、黄芪伍用，出自《脾胃论》补中益气汤。
功效：党参黄芪炖鸡汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗的妈妈。黄芪具有补气健脾的作用，可帮助下奶。此外，黄芪还具有益肺止汗的作用，可以治疗产后虚汗症。母鸡是一种补益气血的食物，产妇吃能起到健脾的作用。值得注意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7 天后再食用。
产妇党参黄芪炖鸡汤的做法材料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10 个，母鸡1 只(1000 g左右)，生姜2 片，盐、米酒适量。做法： (1)将黄芪、枸杞、姜片洗净，放滤袋内。(2)将母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。(3)加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。
坐月子期间的产妇们，你们是否知道一道既美味又滋补的佳肴——党参炖鸡？这款佳肴结合了党参与鸡肉的精华，不仅美味可口，更有助于产妇恢复身体，尤其适合脾胃虚弱、气血两虚的新妈妈们。
