本文目录一览:
一周七天营养早餐食谱
1、一周七天营养早餐:紫薯豆浆、皮蛋青菜粥、黄桃蛋挞、大米绿豆粥、香蕉华夫饼、韭菜炒鹅蛋、牛奶燕麦粥。紫薯豆浆 60g泡过的黄豆,两个紫薯去皮切小块,放到破壁机里,加上清水,启动豆浆功能,做了四杯紫薯豆浆,正好一家四口人,一人一杯,口感细腻顺滑,大人孩子都很喜欢。
2、周三早餐:牛奶燕麦粥一碗,煎鸡蛋一个,杏仁8粒。周四早餐:豆奶一杯,小葱鸡蛋饼一张。周五早餐:芥菜鲜肉小馄饨一碗,凉拌海带丝一碟。周六早餐:八宝粥一碗,虾皮蒸蛋一份,蒸南瓜一块。周日早餐:酸奶一杯,生菜火腿三明治一个。
3、这一周的食谱建议,旨在为孩子们提供营养均衡、美味可口的美食。当然,具体口味和菜品可以根据幼儿园的实际情况进行调整,以满足孩子们的需求和喜好。
有哪些不用开火就搞定的夏日食谱?简单快手又美味!
1、和大家分享12道懒人快手菜做法,这个夏天别错过~第一道:虎皮尖椒这道菜极其开胃下饭,做法超简单,用料也常见,而且耗时短,特别适合夏天来做。具体制作方法第一步:准备食材。尖椒五根、蒜适量。第二步:将尖椒清洗干净后去蒂。如图第三步:用一把小刀,伸进尖椒内部,沿着尖椒籽轻轻的转动刀。
2、放入箩卜和朝天椒粒,倒入30mL米醋、30mL生抽、30克盐。搅拌均匀后,放入冷藏室2—3个钟头就还可以服用了。喜爱我的文章,来看我吧,个人收藏,分享,不清楚要吃什么的情况下,每天都会给大伙儿产生最好吃的美食食谱,如果你有好的美食大全,还可以在评论留言,共享给更多的人。
3、在夏季,人们食欲不振,胃口差,这时降温,解暑,开胃的凉菜就显得尤为重要。我认为这几款凉菜制作简单,味道好的凉菜可以在家尝试制作。皮蛋拌豆腐 皮蛋豆腐属于凉菜、拌菜,主要原料是皮蛋、豆腐等,口味是微辣,工艺是拌,烹饪难度属于初级。
今晚吃什么(快手菜谱推荐)
1、什锦大拌菜 在满桌大鱼大肉的家宴上,小清新的凉菜是不能少的,而且会最早上桌。什锦大拌菜,做法简单,比拍黄瓜还方便。蔬菜种类多样,口感清爽,百吃不厌。鲜虾粉丝煲 鲜香的大虾,Q弹滑溜的粉丝,这道菜,只需要尝一口,筷子就停不下来。
2、晚上饭的菜谱2 清炒荷兰豆 荷兰豆是重要的冬季蔬菜之一,荷兰豆颜色脆绿,味道也如颜色般脆嫩爽口,不论清炒荤素搭配着炒都很好吃,色香味俱全,而且营养非常丰富荷兰豆因其极为鲜嫩的特点,烹饪时不宜久烧,应保持色。
3、就今晚而言,是什么菜谱,可以根据你的口味和饮食偏好来定制和选择哟,以下提供几款不同风味的家常美食建议: 酸辣土豆丝 材料:土豆、干辣椒、花椒、葱姜蒜、白醋、白糖、食盐、香菜 做法:土豆切细丝,用清水浸泡去除淀粉。
4、晚餐的食谱1 绿豆芽炒鳝丝 材料:绿豆芽250克、鳝鱼100克。红尖椒、青尖椒、姜、盐、味精、色拉油、淀粉各适量。做法:鳝鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后切成丝,红尖椒、青尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下,捞起后待用。