本文目录一览：
- 1、减肥的食谱大全
- 2、公众号的菜单栏在哪里
- 3、到哪里找到减肥餐食谱?
减肥的食谱大全
早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。 减肥食谱二 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把。中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜清炒油麦菜，米饭半碗。
早餐：五谷杂豆豆浆+小麦胚芽。五角星煎蛋。燕麦片。五彩杂蔬（木耳，紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜。）。脐橙。早餐：主食：燕麦+血麦。牛奶+小麦胚芽。鸡蛋娃娃菜+桔子。晚餐：主食：红薯小米饭。蛋白质：牛肉，巴沙鱼，豆干。蔬菜：大，西红柿，裙带菜，金针菇，洋葱，芹菜，紫菜。
减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
早餐食谱：麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。牛奶+苹果。鸡蛋+牛奶。麦片+鸡蛋。午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
公众号的菜单栏在哪里
点击打开微信，进入微信消息页面；进入微信消息页面后，点击“通讯录”选项，进入通讯录页面；在通讯录页面中点击“公众号”选项，进入公众号页面；进入公众号页面后，选择一个公众号，进入公众号页面；在新页面中点击左下角的切换菜单栏按钮，即可打开公众号的菜单栏。
微信公众号菜单栏通常位于公众号主页面下方的“更多”或“菜单”选项中。具***置可能因微信公众号版本和设计不同而有所差异。你可以通过查看微信公众号官方网站或使用微信公众平台的管理后台来找到具体的菜单栏位置。
登录自己或者想要修改菜单的公众号账号，找到“功能”项目子菜单中的“自定义菜单”如果绑定授权给了其他平台。其实找到菜单入口就一目了然了，右边是一个缩略演示图，右边可以编辑菜单的名称和添加点击菜单命令执行的动作。
到哪里找到减肥餐食谱?
百度搜索就可以找到。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
百度百科-哥本哈根减肥法 第1天：哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不***)。晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不***)。第2天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块。午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g。
鸡肉沙拉：材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。做法：胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。
所以，午餐绝对不能忽视。一天中，吃午饭的最佳时间是中午12点到14点。午餐最好吃一些蔬菜和鱼，瘦肉和豆类。粥和汤也是比较好的选择。适合减肥的粥汤有绿豆粥、黄瓜粥、西红柿鸡蛋汤等等。这些粥汤对减肥大有裨益。记住，不要吃油炸的食物搭配油炸的肉，对于动物的肝脏和脂肪尽量少吃。
