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孕妇晚餐食谱_吃什么有营养
1、孕妇晚餐食谱 番茄炒猪肝 原料：猪肝八两、番茄两只、盐、味精、糖、生粉、花雕 制作： 猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。
2、孕妇晚上饿了可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
3、晚餐：1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。
4、孕期晚餐：食为米饭、面条、馒头等不定期更换。配菜以富含蛋白质的荤菜(比如虾、鱼、贝壳类等)一到两样，外加两到三样的素菜。不能吃太饱，因为现在肚子已经开始大了，太饱了，胃会顶的慌，难受。
5、你好。加餐要注意食物的多样化和营养的均衡。吃25克左右芝麻糊，能够为准妈妈提供能量。准妈妈还可以将煮鸡蛋、牛肉干、鱼片干、豆腐干、全麦饼干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食谱当中。祝你生个健康的宝宝。
6、大豆食品钙、铁、维生素B1及B2含量较多，且价格低廉，每日最好能摄入100g以上。有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含88～6Oug。
孕妇每周食谱分享给大家
鸡蛋。很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！冰淇淋。不要把它打进黑名单。
每天孕期早餐：多以蛋白质为主，一般都是一盒羊奶(羊奶里的乳蛋白、钙质和乳脂都是最接近母乳的，因此也最好被人体吸收，即便喝多了也不容易造成脂肪沉积)、一颗土鸡蛋、外加几个面食类小点心。
鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能，从而加强抗病能力，以利孕期保健。番茄烧豆腐 原 料：番茄1个，北豆腐200克，青葱段5克，盐3克，酱油20克，味精少许。
绍兴菜经典菜谱大全
，霉干菜烧肉 霉干菜烧肉是一道以精肉、霉干菜作为主要食材，以低粉、糖、泡打粉、酵母、猪油、牛奶、水作为辅料制作而成的美食，口味甜香。2，糟鸡 糟鸡，中国浙江省的一道特色传统名菜。
干菜焖肉 干菜焖肉也称干菜扣肉，是绍兴菜的代表菜之一，也是很多游客最喜欢的绍兴菜之一。其肉酥软，酥而不腻，干菜乌黑味道醇厚。此菜以焖烧入味，香酥绵糯，油润不腻，色泽枣红，色香味俱全，是不可不多的江南风味菜肴。
梅干菜焖肉是一道以梅干菜和猪肉为主要原料的浙江传统名菜，由苏东坡首创，梅干菜焖肉肥而不腻、味道咸香，也是绍兴十大美食排行榜中的美食之一。
咸鲜合一风味：咸肉炖笋农家自制咸肉，加上当地淡笋，口味咸鲜香糯，笋中有咸肉香味，油而不腻。这是绍兴菜比较常见的一种风味。干菜风味：梅干菜扣肉绍兴梅干菜很有名气，以前曾作为贡品呈上皇帝的餐桌，梅干菜扣肉也家喻户晓，梅干菜的香味与五花肉的香味相互成就，配上薄饼或者米饭，吃起来回味无穷。
”清炖鱼翅鲁迅在《祝福》中提到绍兴福兴楼有一道菜叫炖鱼翅，一大盘一元。星楼虽然是鲁迅发明的，但是绍兴有家店叫同心楼，炖鱼翅是这家店的招牌菜。它以鱼翅为主料，用鸡汤和火腿汁煨制而成。它的成品像粉丝一样软糯。茴香豆当然，人们最熟悉的还是孔乙己爱吃的“两碗温酒一碟茴香豆”。
奶油小攀 在绍兴市里头有一种舶来的老绍兴小吃，名叫“小攀”。传统的“小攀”是用上上屋、鸡蛋、杂粮、水果浆等为选料，用特殊工艺上上屋而成，不加任何添加剂，营养丰富、酥松可口，是一种难得的特色休闲小吃。做工也不复杂，老少皆宜。
