本文目录一览：
- 1、产妇第一周月子餐食谱
- 2、月子餐早餐食谱
- 3、乐山世豪哪里有卖烤红薯的
产妇第一周月子餐食谱
第一周应该多吃蔬菜，大便通畅之后就进补，鸡要剥皮才能煲汤。
麻油鸡：以米酒精华水（月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗。
第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
一般在产后的第一 周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜 一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.，值得推 荐。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
月子餐早餐食谱
您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖红薯 少食多餐：这是最简单却又经常很难遵守的产后饮食黄金定律。
早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。
乐山世豪哪里有卖烤红薯的
1、商业区入口处、医院门口、学校门口等地方。商业区入口处：商业区的人流量大，很多人会选择在这里购物或者逛街。而烤红薯是一种便捷美味的小吃，可以满足顾客在购物或逛街过程中要休息和填饱肚子的需求。
2、商场里。烤红薯的生意通常在8月份以后，红薯丰收的季节是生意最好的时候，但是夏天商场里有卖烤红薯的，入冬以后的红薯最好吃，烤的红薯甜甜糯糯的，既可当零食吃，也可当主食吃。
3、烤地瓜的地瓜一般道边的小摊贩就有卖。夜市，小吃街里都有烤地瓜的摊位。烤地瓜，又名烤红薯，烤返蜜薯，是用返蜜地瓜烤制而成的美味食品。香甜味美。东北市镇过往行人较多的街上，常可以听到“地瓜热乎哎”的吆喝声。
4、烤红薯并不是只有冬天才有**。在中国的许多地方，烤红薯一年四季都有售卖。不过，在深秋和冬天的时候，街边的小摊可能会更多一些。在夏天，一些商场也会有烤红薯卖。总的来说，烤红薯在全年都可以买到。
