本文目录一览:
- 1、3岁至4岁儿童营养食谱
- 2、3岁儿童营养食谱
- 3、适合3岁宝宝的菜谱
- 4、3岁宝宝食谱
- 5、3岁宝宝健康食谱_吃什么食物好
3岁至4岁儿童营养食谱
1、葱姜火腿丝塞鱼肚子里,姜、蒜片,铺盘子底,香菜、红辣椒在鱼身上摆好,开水上锅,大火蒸八分钟,不要揭开锅盖放置两分钟。
2、鱼禽蛋和瘦肉 畜禽肉25克 | 水产品20克 | 蛋类25克 重要建议:优先选择鱼和禽肉,要吃瘦肉,鸡蛋不要丢弃蛋黄。
3、-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。
4、果香拼盆功效:香气四溢,营养丰富,爽滑可口,适合3岁以上的孩子食用。
5、岁宝宝食谱 素食早餐三明治食材:吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。做法:把鸡蛋洗净放入锅中,倒入水,大火煮开后,改成中火煮8分钟即可,取出自然冷却。
3岁儿童营养食谱
1、葱姜火腿丝塞鱼肚子里,姜、蒜片,铺盘子底,香菜、红辣椒在鱼身上摆好,开水上锅,大火蒸八分钟,不要揭开锅盖放置两分钟。
2、岁至4岁儿童营养食谱1 荸荠肉丸汤 原料:荸荠、精肉馅、胡萝卜、葱姜适量、香菜、胡椒、糖、料酒、盐适量。
3、至3岁宝宝食谱如下:主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。
4、三岁宝宝早餐 滋补脾胃-蔗浆大米粥 准备:甘蔗500,大米60克 做法:甘蔗去皮,切段,榨汁备用。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。
5、食谱 01 早餐 (1)喝的:豆浆、粥、牛奶等。(2)吃的:包子、馒头、油条、面包等。
适合3岁宝宝的菜谱
1、四 、 3岁宝宝菜谱 西兰花奶油浓汤的做 准备食材:西兰花200g、黄油50g、盐适量、鲜奶油100g。步骤1:将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。步骤2:将西兰花用搅拌机打成糊状。
2、至3岁宝宝食谱如下:主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。
3、香菇胡萝卜炒西葫芦 食材:香菇,西葫芦,胡萝卜,食用油,盐,味精,蒜末。做法:西葫芦刨开成4瓣,去掉瓤,切成片,香菇切成条,胡萝卜切片。锅中倒油烧热,炸香蒜末,倒入西葫芦、胡萝卜翻炒。
4、早餐:鲜奶果麦片。材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升。制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。
3岁宝宝食谱
至3岁宝宝食谱如下:主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,牛奶250~500克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。
如果4岁的宝宝还不喜欢,可以将蔬菜剁碎,做成菜粥这样宝宝会容易接受。还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品,还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有***性的食物。如薯条、巧克力等食物,这也能让宝宝消火。
下面让我们具体的了解一下三周岁宝宝食谱。星期一早餐:豆浆、金银卷、酱豆腐;中餐:卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝;晚餐:肉片炒熏干、小、软饭、菠菜汤。
岁宝宝健康食谱糟香三丝功效:色泽翠绿,口味鲜香。利用江南特有的糟溜法烹制,能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜。鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富,冬笋含有丰富的矿物质,香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配,营养互补。
下面详细介绍3岁宝宝食谱,让孩子享受美食的同时,也拥有健康的身体,强健的体魄,这样才能有效预防疾病的发生。香菇胡萝卜炒西葫芦 食材:香菇,西葫芦,胡萝卜,食用油,盐,味精,蒜末。
-3岁宝宝食谱中,早餐可是非常重要的。那么,1-3岁宝宝的早餐食谱有哪些呢?因此,为宝妈们推荐十款适合1-3岁宝宝的早餐食谱,以供参考。
3岁宝宝健康食谱_吃什么食物好
岁宝宝健康食谱糟香三丝功效:色泽翠绿,口味鲜香。利用江南特有的糟溜法烹制,能让孩子们乐于接受平时不太喜欢的蔬菜。鲜嫩的荷兰豆营养成分丰富,冬笋含有丰富的矿物质,香肠的蛋白质含量丰富。荤素搭配,营养互补。
胡萝卜牛肉粥 食材:胡萝卜,牛肉,葱花,米,姜丝,盐,虾皮。步骤:胡萝卜切小丁,牛肉剁碎。虾皮洗净备用。锅里倒少许油,将姜丝爆香后加入牛肉泥炒熟去腥。
宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料:牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料:牛肉、土豆。
岁宝宝食谱为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。