本文目录一览：
- 1、求养发方子
- 2、怎么样能长头发
- 3、中药养生汤食谱大全及做法
- 4、吃什么食物可以养发?养发的食谱有哪些呢?
求养发方子
1、护发乌发的食疗黑豆柠檬片用黑豆50克、柠檬5片，把黑豆煮熟软，加入柠檬片，再稍煮，即成。每日或隔日食用1次。此款具有养发、护发、美容的功效。
2、食补。比如平常的时候，多吃一些芝麻，蔬菜，水果就能对于我们的头发来说，就能补充一些营养，让我们的头发看起来更加滋润营养。并且食补也能给自己身体的其他部位补一些所需要的营养物质。洗发。
3、具有补肾润肠，乌发美容的作用。胡桃粥 取胡桃仁50克，去皮、研碎，粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。“三黑”粥 黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。
4、材料：西红花3克、茯苓2克、何首乌2克、拟黑多刺蚁2克、绞股蓝2克、黑桑葚3克、黑芝麻3克、枸杞子2克、核桃仁2克、绿茶3克 发为血之余，血虚则发枯，肾亏则发白。这个方子考虑的很全面。
怎么样能长头发
绿色蔬菜：如菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色。 豆类：如大豆，可以增加头发的光泽，弹力和滑润等。
注意科学饮食，适当多吃些营养丰富的食物，如黄绿蔬菜、豆类、蛋类、鱼虾类、动物肝、血、贝壳类等，便能有效促进头发的健康。中医食谱借助传统中医知识，选择一些适合小儿的益气补血、补脾健胃食谱。
勤梳理法，头发每天要记得正确的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理。
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。用姜水洗头：在煮洗头水的时候放入几片生姜，或者是将生姜放入开水之中浸泡。
中药养生汤食谱大全及做法
1、做法：鸡腿肉切块，洗一下，先用热水烫过，连同上述12种材料一起放入锅内开大火煮，汤汁滚后转小火煮25分钟即可。熄火起锅，酌量加盐，吃时可加点米酒。
2、红枣山药汤 材料：红枣、山药、桂圆肉、白砂糖 做法：将红枣提前洗干净，并且放入清水中泡软，山药去皮之后切小块备用。
3、祛斑养胃-白鲜皮炖猪肉 这款汤可以有效润肤化斑，养颜又养胃。取白鲜皮粉10克，猪肉半斤，食盐、味精少许，酱油、料酒适量，葱段、姜片5克，花椒、大料、桂皮各3克。
4、药膳食谱煲汤：冬瓜薏仁排骨药膳汤 材料： 冬瓜、排骨、广东汤料包(薏米、百合、姜、红枣、枸杞)。做法： 煲汤很简单，只要把这些材料倒入汤锅加适量水煲上2小时以上，出锅前加少许盐即可。
5、冬虫夏草熟地鸭子汤 原材料：冬虫草10克，熟地40克，大枣（削皮）6枚，老鸭1只 调味品：盐、葱、姜、米酒适当 做法：将冬虫草、熟地、大枣清洗；老鸭屠宰后褪毛、内脏器官、颈部及脚，清洗后焯水。
6、普通的蒸笼菜式，但经过厨师调制加入一些中药佐料，使其别具一番风味。功效：补肺润肺、化痰止咳 响螺炖水鸭 用洗干净的响螺片加上水鸭，炖3个小时左右的汤可以起到滋阴补肾的效果，补而不燥。
吃什么食物可以养发?养发的食谱有哪些呢?
1、促进生发养发的6种食物包括豆类、坚果、鸡肉、蛋类、全麦和鲑鱼。 豆类 豆类，如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。
2、男人应以吃雄性鲤鱼为宜，有健脾益肾之功效，对脾肾虚弱、黑发、悦颜有较好功效。
3、核桃芝麻糊 用核桃仁500克、黑芝麻500克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
