本文目录一览：
- 1、有营养的孕期食谱推荐
- 2、孕妇一周营养食谱
- 3、孕妇营养早餐食谱
- 4、重庆哪里玉米批发最便宜?
- 5、重庆哪里有卖干生姜丝?
- 6、孕妇营养晚餐食谱
有营养的孕期食谱推荐
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
萝卜。萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。
有的豆制品如素鸡、卤干、腐乳、豆腐钙含量很高，亦为钙的良好来源，臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含88～6Oug。
添加蛋白质粉，是为了保证我的身体每天能吸收到足量的蛋白质。这对仔仔的发育很有帮助。另外，关于怀孕期间的饮食，可参考一本在图书馆借的名叫《完全营养手册》的书。
鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能，从而加强抗病能力，以利孕期保健。
孕妇一周营养食谱
1、怀孕初期- 海带烧黄豆 作法- 黄豆浸泡2～4小时，用小火加香菇一起炖煮。海带泡开，切成小段与黄豆一起小火炖煮，煮至入味加柴鱼酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收乾即可。
2、每天孕期早餐：多以蛋白质为主，一般都是一盒羊奶(羊奶里的乳蛋白、钙质和乳脂都是最接近母乳的，因此也最好被人体吸收，即便喝多了也不容易造成脂肪沉积)、一颗土鸡蛋、外加几个面食类小点心。
3、例如：猪肝、瘦肉、牛肉、羊肉、猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、豆腐等等。
孕妇营养早餐食谱
孕妇早餐吃什么最有营养？全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
鸡蛋。很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。
早餐：全麦面包、鸡蛋、橙汁。 午餐：紫菜蛋花汤、清蒸鲈鱼、炒青菜。 晚餐：红烧牛肉面、炒小。 加餐：无糖酸奶、香蕉。 此食谱简单营养，确保孕妇摄取足够蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿健康发育。
每天孕期早餐：多以蛋白质为主，一般都是一盒羊奶(羊奶里的乳蛋白、钙质和乳脂都是最接近母乳的，因此也最好被人体吸收，即便喝多了也不容易造成脂肪沉积)、一颗土鸡蛋、外加几个面食类小点心。
(4)糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。
重庆哪里玉米批发最便宜?
1、重庆市江北区五江路。根据百度地图查询显示，大湾农贸市场位于重庆市江北区五江路，该市场有批发玉米的批发商，用户可以到该市场批发玉米。
2、重庆洛青路与新渝路交叉口东北260米有干玉米批发市场。根据查询相关***息显示，重庆的批发玉米，有各种各样的玉米如果干玉米的话应该是要2000多块钱一吨，人吃的甜玉米或者是糯玉米，就应该要4000块钱一吨。
3、巴州区与兴文经开区之间。巴中农副产品交易中心是巴中建成的首个大型专业农副产品批发交易市场，主要有玉米交易，小麦交易，位于巴中市巴州区宕梁街道办事处尖山寺村七组，地处巴州区与兴文经开区之间，紧邻秦巴大道。
重庆哪里有卖干生姜丝?
这个古镇就是磁器口古镇，位于重庆沙坪坝区嘉陵江旁边，距离歌乐山、渣滓洞景区不远。古镇始建于宋代，因水路发达而聚集成镇，每天人潮拥挤，至今已经有千年的 历史 了。
东山国家森林公园位于重庆市梁平城区东南，共有自然、人文景观74处，森林面积3780公顷；是森林型、湖泊型兼具的自然风景区，古称高梁山，属大巴山脉的一部分，因在梁平大坝的东边而得名。
重庆新鲜驴肉没有批发。建议上电商平台。驴肉食谱 泰山驴肉 原料：新鲜驴肉、香菜、干辣椒、生姜丝 制作过程：驴肉冲洗净，加卤料煮八成熟。凉干后切片备用。
麻辣烫配方－1菜籽油半斤、猪油半斤、牛油半斤、 花椒2两、干辣椒4两、郫县豆瓣1袋、冰糖 2两、生姜半斤、大蒜半斤、草果5个、小 茴少许、丁香25颗、桂皮5小块、鸡精一 两。
最简单直接方法，就是把生姜洗净，用刀切薄片，用盐腌一会，大概2分钟就可以了，然后再用清水洗净，放在一个容器里，撒上盐和加醋在里面，封盖。如果喜欢吃甜一点的话就加些糖。差不多一个多小时就以了。
白凉粉是一种南方很有名气的小吃，以植物凉粉胶等原料制成，产品具有品质嫩滑、晶莹透澈、清爽可口等特点，风味怡人，是夏季的消暑佳品。口感Q弹，浇上糖水，放上各种葡萄干等小料，冰冰凉凉很是解暑。
孕妇营养晚餐食谱
接下来微微健康网小编就来为大家推荐几款食谱，这些食谱都是比较清淡的，适宜晚餐食用。
早餐：全麦面包、鸡蛋、橙汁。 午餐：紫菜蛋花汤、清蒸鲈鱼、炒青菜。 晚餐：红烧牛肉面、炒小。 加餐：无糖酸奶、香蕉。 此食谱简单营养，确保孕妇摄取足够蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿健康发育。
番茄炒猪肝 （1）准备配料：猪肝八两、番茄两只，佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕。（2）猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。
食谱早餐：麦片或鲜奶或蛋；午餐：蒸鱼+蔬菜(清炒)；晚餐：汤(非补汤)+鸡肉或牛肉或猪肉+蔬菜+米饭。按怀孕各个阶段不同，孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。
