本文目录一览：
- 1、协和医生5+2减肥食谱,瘦着瘦着血糖、血脂都变好了……
- 2、《吃对你的家常菜》epub下载在线阅读,求百度网盘云资源
- 3、范志红老师的营养食谱,什么收入水平才能实施
- 4、古剑奇谭中火腿在哪里买?
- 5、魔兽世界联盟都哪里可以买到食谱
- 6、《范志红详解孕产妇饮食营养全书》——月子篇
协和医生5+2减肥食谱,瘦着瘦着血糖、血脂都变好了……
最常见“5+2”轻断食，即一周之内5天正常饮食，2天(不连续)轻断食(女500千卡/天，男600千卡/天)。这种断食方式使一周内平均能量摄入下降，目前已有很多研究报告支持其能够减重，有助于改善血糖水平。
北京协和医院没有21天减肥食谱，只有5+2轻断食食谱参考表，具体如下：非断食日 早餐7：30：主食50克粗细搭配蛋白质食物（(1个鸡蛋+牛奶/豆浆250m片复合维生素）。加餐10：00：脱脂酸奶150g。
实行5+2轻断食，平均一个月可以减重5kg 限能量平衡膳食，平均一个月减重1-2kg 低碳水，高蛋白，平均一个月可以减重5kg 这三个方法的可操作性是比较好的，远远轻松于生酮或者纯节食减肥。
午餐： 1碗100g杂米饭+手掌大小（2~3两）的瘦肉+1盘炒蔬菜；加餐： 一份拳头大小的水果；晚餐： 1碗杂米饭+1个紫薯+1盘炒蔬菜。
那么就来看一看，协和医院的减肥妙招吧先看第一招：5+2轻断食，这是按周来计算的，7天之内有5天是正常饮食，2天轻断食。
《吃对你的家常菜》epub下载在线阅读,求百度网盘云
1、专业食客闻佳、“艾格吃饱了”联手中国烹饪***、上海厨师技师资格证考官毛水生，精选***《红楼梦》中的20道“红楼”美食，变身为厨房新手也能在家做出来的“红楼”家常菜，将“红楼”食单端上你家餐桌。
2、好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。要尽量地学习，尽量地经历，尽量地吃好东西，人生就比较美好一些。《今天也要好好吃饭》是蔡澜对各地美食及与日常生活息息相关的食材的记录。
3、…知名医院十大营养专家用深入浅出的文字阐释营养学的基本概念，细数饮食的种种误区，教你探索吃的奥妙，掌握饮食均衡的诀窍，让你吃得更好、更对、更健康。
范志红老师的营养食谱,什么收入水平才能实施
1、无基础的话，可以先买中国营养协会出的《中国居民膳食指南》，2016刚出了新版。先学一点基础知识。对自己对家人都很有用。中国农业大学范志红老师写了很多书，都是深入浅出地解释了很多营养学知识。
2、吃对家常菜，全家更健康！ 本书首次推出中国农业大学范志红教授的100多道私房家常菜谱。全书针对老年人、男人、女人、孩子以及上班族等特殊人群，分别根据其体质状况提出对应的饮食方案，并推荐最健康营养美味的家常菜谱。
3、(1)我校义务教育阶段在校学生人数为363人，在实施营养餐过程中供餐方式为食堂供餐，分餐食堂管理员统一监督发放营养早餐，由各任课教师组织发放营养早餐到各个班级，自2月25日起，我校实施营养早餐开展得规范有序。
古剑奇谭中火腿在哪里买?
火腿是在珍珠摊啊，就是经过虞山之后坐船到江都的那个地方。如果没记错，卖火腿的是个大婶。
在虞山珍珠滩码头可以买到食谱，在江都城郊杂货店可以直接买到成品。
烹饪材料：调料、火腿等辅助烹饪材料可以在杂货店直接购买。花、鱼、菜等主要食材需要在家园通过种植和捕鱼获得。肥料：有花肥和草木灰两种，可以提升农作物出稀有植物的概率，可以在家园里的小龙人那直接购买。
虞山。珍珠滩末尾，保存点附近有个小摊，那个小摊有卖。比较重要的食谱，比如火腿（许多其他的菜肴需要用火腿作为材料），还有楼主要的丹桂花糕。
火腿食谱在虞山·珍珠滩可以买到，丢三落四在龙绡宫客栈主线剧情结束后，与客栈内的鹤影对话，他会要求给他找来一个璎珞圈。若此时物品里有璎珞圈，再次与之对话即可完成该任务。
魔兽世界联盟都哪里可以买到食谱
有些食谱是从NPC那里购买的，需要找到出售这些食谱的NPC，可能在各个城市或者村庄，也可能在某些特定的地区或者副本。
在塔纳利斯的热砂港找NPC加贝购买。如想购买蚌肉大餐食谱，可以前往《魔兽世界》游戏中的塔纳利斯地区，具***置是热砂港。在热砂港的坐标（67，22）附近，可以找到一个名叫加贝的NPC。
美味小鱼食谱是在钓鱼供应商购买的，联盟玩家在丹莫罗和洛克莫丹都可以找钓鱼供应商购买，部落玩家去莫高雷和提瑞斯法林地找钓鱼供应商购买，具体如下：到达主城后可以问士兵，NPC的位置，根据位置找到即可。
LM：乌利库烹饪供应商(纳格兰，573)。供给官米尔斯，军需补给(泰罗卡森林，551)。食谱：熏蜥蜴肉BL：旅店老板格里尔卡，旅店老板(泰罗卡森林，441)。LM：供给官米尔斯，军需补给(泰罗卡森林，551)。
具体步骤下：联盟玩家和部落玩家首先达到荆棘谷-藏宝海湾的位置。到达【藏宝海湾】后，进入下图位置，一楼的港务局房间内。在里面就能够找到NPC凯尔希·杨斯，并能够从他那里购买得到【食谱：银头鲑鱼】。
《范志红详解孕产妇饮食营养全书》——月子篇
1、看产妇的体重和健康状况。如果在怀孕的时候体重增长太多，那产后就不能太补了，尽量吃清淡点。本来坐月子就不怎么消耗体力，孕期增加的脂肪足够宝宝的奶水了。总之，原则就是少油少盐少淀粉。
2、书名：范志红详解孕产妇饮食营养全书 作者：范志红 豆瓣评分：4 出版社：化学工业出版社 出版年份：2017-4-1 页数：332 内容简介：备孕怀孕坐月子，饮食营养是关键。
3、推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中，范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题，并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。
4、s：//pan.baidu/s/1x***PGeDhtJChJZP2cRoNSA？pwd=1234 《范志红详解孕产妇饮食营养全书》是2007年化学工业出版社出版的图书，作者是范志红。
5、《范志红详解孕产妇饮食营养全书》：作者范志红教授是食品学博士，中国著名食品营养领域的科学家。
6、如果想要吃得 健康 、又不长胖的食谱菜单，可以看一下 《范志红孕产妇饮食营养全书》 ，里面包含了孕期营养注意事项，以及120个食谱彩图详解，对于孕期妈妈很有用。
