本文目录一览：
- 1、孕妇食谱
- 2、孕期食谱软件哪个好用
- 3、孕妇夏季食谱大全及做法
- 4、孕妇一日三餐食谱表
孕妇食谱
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
孕妇怀孕37-40周推荐食谱：牛奶燕麦粥、枸杞炖乌鸡、海苔牛肉、火爆腰花、家常焖带鱼、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽汤、鳝鱼猪蹄。 孕妇每周食谱分享2 孕妇补铁吃什么 铁是人体必需的一种物质，是用于制造血红素和促进维生素B族代谢的必需品。
孕早期的食单与食谱举例：一日食单：粮食 320g 豆制品 60g 蛋 50g 牛奶 250g 肉、鱼、虾、鸡 100g 蔬菜 500g 水果 50～100g 烹调用油 20g 以上食单可供（2100kcal）8MJ热能。
糯玉米蔬菜团子。食谱原料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。制作方法：将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。将所有原料放入碗中，搅拌均匀。用手揉成圆形。
孕妇营养餐食谱大全1 午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下：番茄炖牛腩 牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸3-5分钟后，捞出牛腩。番茄去皮后，切成小块备用。
孕期食谱软件哪个好用
1、孕期《宝宝树孕育》、《美柚》、《妈妈帮》、《宝宝记原柚宝宝》、《好孕妈》比较好用。
2、怀孕宝典 软件类型：安卓 软件介绍：怀孕宝典是一款备孕怀孕类的手机软件，根据怀孕宝典你能掌握到大量相关内容，针对母亲以及孕妈妈而言非常好。
3、孕妇营养食谱大全是一款比较全面的健康饮食，里面含有众多对于各个怀孕阶段所能吃的食物，包含各种菜品以及菜系，可以让孕妇的饮食选择较为丰富。
孕妇夏季食谱大全及做法
1、用于孕妇脾虚水肿。 夏季吃什么 养生 汤 薏米冬瓜排骨汤 材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克、盐、姜2片。 做法：冬瓜去皮洗净切块，薏米、排骨洗净，备用。瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入。
2、做法：将去筋洗净，切成5厘米长，5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。
3、菜谱六：银耳拌豆芽 原料：绿豆芽150克、银耳25克、青椒50克、香油10克、精盐少许。做法：先将绿豆芽去根洗净，青椒去籽洗净、切丝，银耳用水泡发、洗净。然后将绿豆芽和青椒丝在开水烫熟，捞出晾凉。
4、孕妇夏季开胃粥 地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。
孕妇一日三餐食谱表
1、孕早期一日三餐 例1 早餐：牛奶1瓶或1袋(约225毫升)，面包干2片或包子1个(70克)，稀饭1碗，煮或煎鸡蛋1个。中餐：米饭150克，包菜(又称卷心菜)炒肉片，拌藕片，海米西红柿鸡蛋汤。
2、含的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
3、午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净、汆水、冲凉后、沥干水分。
