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跟我一起吃减糖减肥餐,三周减重4公斤食谱菜单大公开
1、按照「娜塔版减糖减肥餐」吃，第一周我就瘦了2kg、第二周后又瘦1kg、第三周后再瘦1kg、所以总共是瘦下4kg(体脂28%)。
2、早餐：苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼，米饭半一碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。
3、(第一天)早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、瘦身汤。
4、减肥餐食谱大全及做法简单1 食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。
简单食谱
早餐是一天中最重要的一餐，为了让您的早餐更加美味和营养，我们为您推荐了四款简单易做的早餐食谱。晨间的牛奶玉米片这款早餐简单易做，只需要将牛奶加热，倒入玉米片中，再加上一个白煮鸡蛋，即可享受香脆的早餐。
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯. 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 营养早餐食谱(二)： 燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。
蚂蚁上树 原料：肉末，胡萝卜，龙口粉丝，青椒，姜，葱，郫县豆瓣酱 粉丝要用冷水泡，软即可，捞出来，一定要提前泡提前沥干，不然会容易沾锅。胡萝卜青椒切末，姜葱切末。
下表是小明制定的食谱单,为使营养均衡,在“你的补充”栏可以选填的食物...
1、营养丰富的晚餐，必须是有素有肉，那首先是要看几个人吃饭，定下来做几个菜，要是三个人吃饭，那么两个菜，一个汤就够了。
2、摄入食物多样化，不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯。 【随堂巩固练习】 以下三道随堂练习题，请同学思考后 小明奶奶为他迎接中考制定了如下的食谱：米饭、红烧鸡、蛋汤、糖醋鱼、麻辣豆腐。
3、宝塔第五层为油脂类，每日摄取植物油不超过25克。
4、例某班同学对人群中双眼皮和单眼皮的遗传情况进行了抽样调查，其调查统计结果如下表：请回答下列问题： (1)从第 组调查的结果可推测出控制 眼皮性状的基因是隐性基因。
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有啊，知了幼儿园一体化管理平台就可以的，里面有营养膳食的功能模块，可以做食谱，还有很多妇幼保健院需要上交的书谱营养素报表都可以自动生成的，你可以试试。海报设计用什么软件海报设计用PS软件。
调查家长饮食习惯：喜欢吃清淡的食物 设计午餐食谱：（1）米饭：能为人体提供能量、补充营养。（2）胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。
