本文目录一览：
- 1、血糖高的人每日食谱
- 2、血糖高早餐菜谱
- 3、血糖高的人每天的食谱
血糖高的人每日食谱
血糖高的人每天的食谱：早餐建议可以吃淡馒头、牛奶、白煮鸡蛋。早餐尽量避免淀粉及糖分含量较高的食物，比如稀饭，甜馒头、粗面条等。午餐建议可以适当的配合一些米饭，但是应该控制好量。
血糖高的人每日食谱是每天可吃一个鸡蛋、喝一瓶牛奶、多吃蔬菜、少吃肉和主食，两餐中间可适当吃水果。高糖尿病患者，不建议摄入过多的粥类。
晚餐食谱姜黄炒美极虾（150g）+凉拌西兰花（100g）+低糖水果（70-100g）。1份藜麦饭+1份尖椒牛肉（牛肉100g、尖椒50g）+1份蒜蓉炒菜心（200g）。
鸡胸肉沙拉+全麦饼干+酸奶，维生素含量高，帮助增强免疫力； 红烧鸡肉+西葫芦+紫菜汤+餐前水果，营养丰富，口感好，有利于稳定血糖； 清蒸鲤鱼+泡菜+凉拌豆芽+牛奶，有助于降低胆固醇和血脂，同时保证了营养均衡。
适合高血糖吃的菜谱如下：主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外血糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。
主食：大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片、无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆等杂豆煮成米饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，每天吃四至八两。
血糖高早餐菜谱
1、可以选择瘦肉火腿、火腿肉、火腿肥肠粥、瘦猪肉等，还可以搭配一些蔬菜。坚果早餐坚果是血糖高人群最好的早餐选择之一，因为它们有助于降低血糖。
2、血糖高的人每天的食谱：早餐建议可以吃淡馒头、牛奶、白煮鸡蛋。早餐尽量避免淀粉及糖分含量较高的食物，比如稀饭，甜馒头、粗面条等。午餐建议可以适当的配合一些米饭，但是应该控制好量。
3、早餐：牛奶240ml，鸡蛋1个，馒头50克。午餐：烙饼150克，酱牛肉80克，醋烹豆芽菜。晚餐：米饭150克，肉末烧豆腐，蒜茸菠菜。高血糖病患者应按规定数量摄入食品，请不要随意添加食物。
血糖高的人每天的食谱
血糖高的人每天的食谱：早餐建议可以吃淡馒头、牛奶、白煮鸡蛋。早餐尽量避免淀粉及糖分含量较高的食物，比如稀饭，甜馒头、粗面条等。午餐建议可以适当的配合一些米饭，但是应该控制好量。
血糖高的人每日食谱是每天可吃一个鸡蛋、喝一瓶牛奶、多吃蔬菜、少吃肉和主食，两餐中间可适当吃水果。高糖尿病患者，不建议摄入过多的粥类。
米饭。米饭我中国人日常的主食之一，白米饭的含糖量很低，有利于控制血糖。荞麦面。燕麦面做成的馒头，都是比较粗的主食，吸收没那么快，血糖的升高也没有那么快。面条。
鸡胸肉沙拉+全麦饼干+酸奶，维生素含量高，帮助增强免疫力； 红烧鸡肉+西葫芦+紫菜汤+餐前水果，营养丰富，口感好，有利于稳定血糖； 清蒸鲤鱼+泡菜+凉拌豆芽+牛奶，有助于降低胆固醇和血脂，同时保证了营养均衡。
碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。如果患者乳糖不耐受，可以选择低乳糖奶或其它奶制品代替纯牛奶，如无激素低脂奶源发酵的无糖酸奶、奶酪等。
适合高血糖吃的菜谱如下：主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外血糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。
