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你觉得长期吃外卖轻食健康吗?
长期吃外卖轻食肯定是不健康的，外卖还是偏重口味一点，不然卖不掉，长期吃容易高血脂，还有可能得胰腺炎，偶尔点一点可能没什么问题。
长期吃外卖对身体不健康。外卖盒子外卖的盒子是由回收来的废旧木制成的，经常使用可能会导致致癌。在高温下是不容易溶解的，对身体的危害还是比较大的。
吃外卖轻食在不得已的情况下是方便且较为健康的选择，但长期吃也有如下弊端： 食材质量难以保证。
这种外卖是可以吃的，是比普通外卖要健康，但是长期吃外卖对身体来说也是不好的，必须要吃一些健康的食物才比较好。
并且有很多外卖都是不健康的，一些小吃或者麻辣烫之类的，都只是单纯的满足我们的口福之欲，但是无法满足我们的健康。因此长期吃外卖，对健康是会有一定影响的。因此我们还是要尽量的少吃外卖。
为了节省时间，很多商人经常从饭前几个小时开始准备明天的“外卖”。相关数据显示，如果饮食放置6个小时以上，食物中的亚硝酸盐含量就会增加，长期食用这种食物会隐藏很多健康风险。长期送货容易引起糖尿病、脂肪肝、三高。
不想放弃味觉,又时刻在减肥的人,上班便当如何做?
1、减肥期间的菜 其实选择也很多，基本上所有的绿叶蔬菜都可以吃，但是考虑到是要做便当带着上班，所以我们在蔬菜上的选择就以莴笋、芦笋、蘑菇、黄瓜、西蓝花、冬瓜、芹菜、西红柿等比较能放一段时间的菜为主。
2、靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
3、【制作步骤】面粉里面加入适量清水，水不要一次性倒入，边倒边搅拌。搅拌至没有干面粉，浓稠度类似酸奶即可。不粘锅中倒入适量的油，开小火，油热下面糊，快速用刮刀将面糊摊开，不然很快就凝固了。
4、控制你糖和盐的摄入如果是特别想喝饮料的话，可以选择一些无糖的饮料，比如现在有很多无糖的可乐雪碧以及一些运动饮料，都是可以去替代的。口感的话不会差别特别大。
5、上班族如何减肥汇整零碎的空闲时间，分阶段来减重：首先重新检视除了上班工作之外，能够运用的时段。例如：晨间运动、夜间慢跑，或是利用健身中心随时能运动。
6、如果开始的时候做不到也可以先从晚上做好便当并放入冰箱冷藏开始。相信绝大多数人在晚上八九点之前都可以到家，做一份美味的便当只需要几十分钟的时间，可以选择根茎类的蔬菜和不容易***变质的食材做为便当的基础。
到哪里找到减脂餐食谱?
减脂餐食谱有菌菇豆腐汤、豆芽炒鸡胸肉、孜然金针菇、番茄龙利鱼、杂炒蔬菜鸡胸肉粒、西兰花炒鸡胸肉等。菌菇豆腐汤 材料准备：嫩豆腐，海鲜菇，鸡蛋，大蒜末，火腿肠，小葱等。
百度搜索就可以找到。星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
烤鸡蛋吐司 食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个 洋葱：少许。做法2：在黑麦土司上，依次铺上芝士，鸡蛋，番茄丁，洋葱末，然后撒上海盐以及黑胡椒，放入烤箱200°烤30min。
在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
