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《keep》运动定制方法
1、制定训练可以通过定制课程表来实现，这个时候，可以直接参考Keep怎么定制课程表这篇教程。
2、制定步骤：计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。
3、第一步：运动能力测试 打开keep，点击下方“我”，选择“运动能力”，点击“运动能力测试”。根据软件提示完成测试，测试分五大项，分别对你得上肢、核心、下肢、柔韧性及心肺能力进行测试。
4、keep怎么调整目标？ 首先打开keep ，点击首页我选项，然后点击运动数据，在周目标分类下点击设定目标，选择每周运动天数和时长再点击确定即可设置成功，这时用户每周每天的运动数据都已经被记录下来。
哪有一周瘦身食谱
那么一周减肥食谱有哪些？每周减肥饮食吃什么？一周减肥食谱周一瘦身食谱：瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、减肥汤。
超级实用的一周减肥食谱 坚持一周就有 早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。
减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
健身新手想用keep健身,该怎么制定?
每周锻炼几次。现在我一周一般锻炼6天，休息一天。结合半马训练，统一安排周一为休息日，则周二到周日都是锻炼日。每次安排多久。考虑到工作、家庭等，每天可用于keep的时间约半小时。训练顺序。
制定训练可以通过定制课程表来实现，这个时候，可以直接参考Keep怎么定制课程表这篇教程。
keep定制运动方法：在“keep”首页底部的训练字样处轻按，上方会出现适于各自的训练课程，其中还有推荐运动。点入后可看到运动图例，还有当前人数，选择您想纳的局部运动并按进去。
Keep制定步骤：打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。
在查询了“大量”经验和资料以后。发现有两种方法使用keep。
Keep课程表在哪定制
可以自定义。自定义方式如下：首先在Keep首页中，找到“我的课程表”模块。其次点击“定制课程表”，根据自己的需求选择自定义课程。最后点击导出课程表并设为默认课程表即可自定义完成。
，打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型。2，点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】。
下面，小编就为大家介绍一下Keep健身软件课程表设置方法。
keep怎样定制课程表?
1、自定义方式如下：首先在Keep首页中，找到“我的课程表”模块。其次点击“定制课程表”，根据自己的需求选择自定义课程。最后点击导出课程表并设为默认课程表即可自定义完成。
2、，打开Keep，点击【定制课程表】，接着点击选择课程表类型。2，点击选择开始时间，接着点击【下一步】，然后点击选择训练日，接着点击【下一步】。
3、下面，小编就为大家介绍一下Keep健身软件课程表设置方法。
4、制定步骤：计入平台，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。
5、Keep制定步骤：打开Keep，选择“定制课程表”选项，然后根据需要选择课程类型。然后选择健身目标，单击“下一步”按钮，根据自身情况选择课程难易度，单击“下一步”完成课程的定制。
6、在手机市场，先下载安装一个keep的。需要我们给予使用数据的权限，这个是要给的，要不无法在网上获取各种和存储你的个人数据。选择一个登陆方式，进行授权，也可以直接注册。
这样的食谱,可以减肥吗?
1、减肥是很多人的梦想，但是不同体质的减肥方法不一样，不过通过饮食也是可以减肥的，也能用饮食调理身体，这样减肥对健康更有好处，那么能快速减肥的食谱有哪些？吃哪些食物可以快速减肥？能快速减肥的食谱有很多，下面就来详细了解吧。
2、能。不过建议你每天要补充点淀粉，要不身体会跟你叫板的。我觉得呼啦圈的减肥效果不是很好，可以改做别的有氧运动 。祝你成功。
3、能减，但营养不够，长期下去对身体不好，而且极易导致坚持不去后暴饮暴食.减肥的话最好还是运动和饮食同时进行。
