本文目录一览:
- 1、月子餐食谱
- 2、坐月子期间的营养食谱推荐
- 3、产妇月子餐30天食谱
- 4、冬天坐月子,温暖食谱来助力!
- 5、月子餐的做法和菜谱
- 6、月子餐30天食谱详细表?
月子餐食谱
第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
午餐:大米绿豆稀饭:大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜:鸡蛋50克、菠菜100克。午点:豆腐脑100克、橘子100克。晚餐:小米稀饭:小米110克,红糖10克、煮鸡蛋100克。
月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。
首先,我们来看看早餐的选择。一份燕麦粥是个不错的选择,它富含纤维和能量,可以提供持久的饱腹感。你还可以加入一些坚果和水果,如杏仁和蓝莓,增加口感和营养价值。接下来是午餐,一个营养丰富的午餐可以帮助你们补充能量。
第一周食谱如下 汤:生化汤(服用三到五天)、姜红茶(姜、红枣、枸杞煮水喝)、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
坐月子期间的营养食谱推荐
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物,推荐食物为:猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
产妇吃桂圆 龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性温无毒,入脾、心经,是补血益脾的佳果。
一般在产后的第一 周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜 一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推 荐。
鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹,或打在面汤里等。
产妇月子餐30天食谱
第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。
第二周食谱如下 汤:猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、鲫鱼黄芪生姜汤、鲈鱼汤(可补伤口,剖宫产可食用)、薏米莲子鲫鱼汤、黄豆排骨汤、萝卜羊肉汤、红菇乌鱼汤(润脾补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。
月子餐对产妇有着重要的影响,决定着产妇能否快速恢复、能否有高质量的母乳提供给婴儿。不知道怎么做月子餐的丈夫,这份简单 月子餐30天食谱 肯定是对他们有用,通过简单月子餐30天食谱图片大全可以让丈夫知道每天该给产妇准备哪些食物。
冬天坐月子,温暖食谱来助力!
红枣桂圆糯米粥:红枣和桂圆都有补血的作用,糯米粥易于消化,适合产后食用。鸡汤:鸡汤中含有丰富的蛋白质和营养物质,可以帮助身体恢复。红糖姜茶:红糖和姜都有温暖身体的作用,可以促进血液循环。
冬季是坐月子的好时节,各种食材都能够满足产妇的营养需求。下面为大家推荐几款适合冬季坐月子的食谱。鸽子汤这最适合剖腹产妈妈食用的,能够促进伤口的恢复。女性在冬季的时候喝鸽子汤是最适合的,它还具有提升免疫力的作用。
至于我们坐月子要怎么吃,建议妈妈们可以购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。这本书有几大亮点:亮点一:内容全面 里面提到月子的饮食原则,月子营养食材,月子42天每天的食谱,月子病的调理。
月子餐的做法和菜谱
做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。功效:利水消肿,能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题;还可强化肠胃功能,增强肠胃消化吸收的能力。
下面推荐四款产妇食谱:小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。第月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
早餐:肉丝挂面汤:其中需要猪肉25克、面粉50克。炒芹菜:猪肝25克、芹菜100克。早点:蒸鸡蛋羹:鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐:大米绿豆稀饭:大米150克、绿豆10克服、红糖10克。
月子餐30天食谱详细表?
第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
咸淡适宜:一般认为,月子里的饮食要清淡,尽量少放盐,从科学的角度上讲,产妇的月子饮食应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以增加产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。