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减脂期外卖怎么点?|拒绝沙拉中国胃看过来!
选择健康的餐食：外卖菜单中应选择饮食均衡、热量较低、脂肪、油腻等含量较少的餐食，如蔬菜沙拉、低脂卤肉、水煮鱼、清蒸蛋白等。不要选择油炸、糖份高、高脂肪等食物。
汉堡：选择烤制的肉饼，去掉酱料。 麻辣烫：选择清汤或番茄汤，多选蔬菜，少选各类丸子。 韩式拌饭：选择瘦肉，少些米饭。 酸菜鱼：备注不要泼油，吃鱼肉不要喝汤汁。 适当选择肉类，如鸡胸肉、牛肉、虾等。
我经常在减脂的时候点轻食，后来吃腻了开始探索不一样的外卖攻略。如果你也是上班族或学生党，没时间做减脂餐，收好这份减脂期外卖攻略，好吃不胖还掉秤~选对食材：*越原始越好，避免精加工。
想减肥就尽量不要点外卖，因为外卖食物油脂偏多不利于减肥。分享一下本人减肥心得，因为本人正在减肥，原来一百七十斤，一个月现在一百五十斤。
在减脂期间，一些外卖食物是可以适当食用的。以下是一些推荐：沙县小吃：可以选择鸭腿饭或鸡腿饭，再加些卤蛋和青菜，搭配三分之一的米饭即可。汉堡：可以选择无碳水汉堡，将面包换成鸡蛋。
减肥：主要从三个点教大家外卖怎么吃成减脂餐，附上一周外卖食谱，懒人减肥直接抄作业就可以了~建议早餐的能量摄入可占一天能量摄入的25%-30%，午餐为40%，晚餐为30%-35%。
减脂沙拉食谱
1、苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。四色沙拉 准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
2、减肥沙拉食谱NO.1番茄黄瓜沙拉番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助。而黄瓜可以有效的降低血脂和胆固醇，这两种蔬菜搭配起来制成的沙拉具有非常强大的瘦身功效。
3、晚餐水果沙拉食谱苹果酸奶沙拉食材：苹果1个、葡萄3颗、酸奶150毫升做法：苹果去皮，切成小块，葡萄去皮去籽，放入碗中，然后淋上酸奶即可。
4、瘦身蔬菜沙拉食谱 1 减肥蔬菜沙拉是有很多做法的，很多搭配的，主要还是要根据个人的口感，适当的搭配，蔬菜沙拉含有的热量比较低，又可以满足身体各种营养素的需要，对于减肥的人群是一种不错的选择。
广州有哪些不容错过的美式餐吧?
1、麦当劳（McDonalds）：作为全球知名的快餐连锁品牌，麦当劳在广州设有多家分店，提供经典的美式汉堡、薯条和奶昔等美食。这里的装修风格简洁明快，服务快捷高效，是体验美式快餐文化的好去处。
2、汉堡王（Burger King）：汉堡王是另一家备受欢迎的美式快餐品牌，其特色的汉堡和薯条口味深受广州人喜爱。汉堡王的分店也在广州市区和购物中心中随处可见。
3、麦当劳（McDonalds）：作为全球知名的快餐连锁品牌，麦当劳在广州拥有多家分店。虽然它不是传统的美式餐厅，但其宽敞明亮的用餐环境和舒适的座位使其成为一个安静的用餐选择。
4、The Cheesecake Factory：位于广州市天河区，是一家国际连锁餐厅。它的装修风格温馨而舒适，提供各种经典的美式菜肴和招牌的芝士蛋糕。
5、麦当劳（McDonalds）：作为全球知名的快餐连锁品牌，麦当劳在广州也有多家分店。其汉堡以经典的美式风味为主，口感鲜美，价格实惠。此外，麦当劳还提供各种套餐和小吃，适合全家人一起享用。
6、另外，广州的海珠区也有一些不错的西餐厅。在琶洲会展中心附近，有一家名为“西班牙餐厅”的餐厅，提供正宗的西班牙菜肴和热情的服务。
