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在生活中适合朋友聚餐的食谱有哪些呢?
1、丝瓜炒鸡蛋食物：丝瓜鸡蛋、油，盐，米酒，葱段。作法：将生鸡蛋2-3颗，添加少量食用盐，米酒。拌匀预留。将丝瓜去皮切成片或滚刀块预留。猛火灶将炒菜锅加温入油，待油温高倒进生鸡蛋炒过盛碗预留。
2、冬瓜炖鸡汤原材料：东瓜2斤，鸡1只，水1公升，盐作法：首先将一公升水放在一个熬汤的锅中。水煮开以后就把鸡装进去，炖它一个半小时。然后放东瓜进来，再炖它半小时。放一点盐，就行了。
3、， 朋友家庭聚餐做什么菜家常菜就可以，预先列好一个菜单，按菜单做就可以了。
4、聚餐菜谱推荐：水煮肉片、清蒸鱼、可乐鸡翅、麻婆豆腐、宫保鸡丁。
家庭会餐10个经典菜,家庭聚会10人菜谱
家庭会餐10个经典菜：家庭聚会10人菜谱 十道菜代表着十全十美 可以做菠萝古老肉或者是锅包肉 要有拔丝一品菜，还有一个汤 要有鱼有肉、有青拌菜和热炒菜适合请客的12常菜。
家庭会餐的10个经典菜有红烧肉、麻婆豆腐、水煮肉片、鲤鱼焙面、口水鸡、灯影牛肉、回锅肉、夫妻肺片、鱼香肉丝、香辣虾。红烧肉：红烧肉是一道著名的大众菜肴，各大菜系都有自己特色的红烧肉。
红烧肉 红烧肉是东北地区特别是山东家庭及饭店待客之必备佳肴。这道菜色香味美，口感绵软，肥而不腻，具有极高的美食价值。 酱鸭 酱鸭是汕头地区非常有名的当地特色小吃。
按人头准备菜的数量，10个人可以准备10道热菜加一道凉菜，参考如下：油焖大虾、爆炒花甲、凉拌鸡尖，鸡翅、干锅焖羊肉、糖醋脆皮豆腐、红烧猪蹄、爆炒肥牛、葱油焖鸡、糖醋茄子、凉拌黄瓜。
怎样合理的减肥
少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。
跑步锻炼减肥 以下是一份科学合理的三个月的减肥：每日饮食：早餐：选择富含蛋白质和纤维的食物，如鸡蛋、燕麦片和水果。午餐和晚餐：选择大量的蔬菜和适量的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆制品和蔬菜沙拉。
可以通过三餐规律饮食、正确的进食顺序、正确的饮食结构等有效减肥。三餐规律饮食：机体饮食除了受到大脑控制以外，亦和体内生物钟密切相关。在一日三餐时间段内，体内的消化酶分泌活跃，有助于饮食的消化吸收。
运动健康减肥 固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
合理控制饮食热量 不要节食减肥。减脂需要热量缺口，但不是热量缺口越大越好。每日饮食摄入热量不宜低于自己的基础代谢热量，与消耗热量最好能保持500xl千卡以上的热量缺口。合理饮食 增加粗粮，低脂高蛋白食物，蔬菜的摄入。
大学生在吃饭方面怎样做到最省钱?
1、最省钱的办法要相对个人承受能力而言，大概有以下几种办法。1，在食堂吃饭，别点外卖，更别吃零食。2，个人身体素质好的前提下，可以考虑尽可能少吃贵的菜品，甚至在必要的时候只吃最便宜的主食就可以了。
2、挑选便宜的食材 在购买食材时，可以选择一些便宜而营养丰富的食物。例如，可以选择一些经济实惠的蔬菜，如、胡萝卜、洋葱等。这些蔬菜不仅价格低廉，而且富含维生素和矿物质，对身体健康有益。
3、以下几种方法可以做到最省钱，对于大学生来说： 自己做饭：自己做饭比去外面买便宜得多。建议大学生可以在周末或空闲时间学习一些简单的菜谱，学会自己处理食材并做出美味的餐点。
4、接下来我就给大家分享一下午在大学是如何省钱的吧！多吃食堂我们大学的食堂非常的便宜，素菜两三块，荤菜四五块，可以只打一份菜。
5、大学生消费通常普遍较大，想要在饮食上省钱第一，正常的一日三餐，吃饱为好，不要追求太过豪华。
6、在大学，吃饭最省钱就是到食堂吃饭，因为食堂肯定有优惠。一般一顿饭不超过10块也能吃饱。但这也很难，因为在大学那个氛围里，你很容易认为学校食堂的饭不如外面的好吃。然后就禁不住点外卖了。
