本文目录一览：
- 1、产妇催奶食谱
- 2、催乳食谱大揭秘!
- 3、产后催乳食谱推荐
- 4、催乳食谱推荐
- 5、奶水不足怎么办?为你推荐催奶食谱!
- 6、哺乳期妈妈的催乳食谱
产妇催奶食谱
丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸***，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
吃丝瓜仁鲢鱼：血虚导致少奶的产妇可吃丝瓜仁鲢鱼催乳汤，因为丝瓜仁、鲢鱼都具有下奶的作用，且鲢鱼还有补虚理气的作用。具体搭配可一条活鲢鱼，对应丝瓜仁50g。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
。黄花菜瘦肉治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。
我有些催奶的食谱你可以试试：炖豆腐猪蹄香菇 此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，能益气生血、养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。
催乳食谱大揭秘!
1、如果是母乳喂养，那么下奶催奶又是一个重点了。无论是平常还是孕期、做月子，还是那句话，一定要注意搭配，多品种，多花样，不挑食，不偏食，就一定不会营养不好。 下面这些食谱，提供给妈妈们参考。
2、如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次。吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。
3、给你贴几个食谱，希望对你有所帮助 豆腐酒酿汤 此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进***恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。
4、产妇应该适当的吃一些催乳食物，能促进乳汁的分泌，缓解乳汁不畅的状况。以下是几种催乳食谱，妇参考。花生花生能够调节脾胃功能，也有很好的催乳作用，产妇应该适当的吃一些花生，能促进乳汁的分泌，也能缓解乳汁不畅的状况。
产后催乳食谱推荐
丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
多吃催奶的食品.如鲑鱼汤，鲈鱼汤，猪脚炖花生，木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸，哺乳之前用温水按摸***，这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑，妈妈的情绪很影响奶水的。
花生、莴笋、豆类、肉汤、红糖水煮鸡蛋都是产妇下奶的好食材，下面为大家介绍一些产妇下奶食谱。
催乳食谱推荐
1、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
2、可以多喝汤水，吃点排骨油菜，猪蹄花生，通草炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等，要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。
3、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
4、豆腐益气、生津、润燥、解毒，是妈妈们的催乳好帮手。搭配红糖和酒酿，煮服后能促进乳汁分泌。丝瓜络丝瓜络有通调***气血、催乳和开胃化痰的功效。当乳腺炎症导致乳汁分泌不畅时，记得用丝瓜络炖煮高汤来调理。
奶水不足怎么办?为你推荐催奶食谱!
1、当食补和效果不佳时，可以考虑使用中药张氏催奶方，煎服黄酒做药引，这是快速有效的催奶方法。♀催奶是一种简单易行的催奶方法，可以通过***、背部和肩部等部位来促进乳汁分泌。
2、酒酿蛋米酒具有舒筋活血、催乳的功效。酒酿蛋中的糖化酵素和卵磷脂能促进乳腺导管的发育，使乳腺腺泡更好地发育。它强大的通乳效果，让你不再为奶水不足而烦恼。
3、建议可以服用片仔癀牌增乳膏，缺乳主要因为气血不足引起。片仔癀增乳膏针对产后气血虚弱的病因入手，以补血的四物汤为基础，加减而成。方中当归、熟地黄补血养血滋阴，通草、王不留行理气通经下乳。
4、别担心，专家推荐了几款快速下奶的食谱，让你轻松解决奶水不足的问题。花生大米粥将大米煮成粥后，加入花生仁和牛奶，拌上白糖即可。早晚各一碗，醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
哺乳期妈妈的催乳食谱
1、在这里，喵喵妈就和大家分享一下她的经验，希望对大家有所帮助。要想奶水充足，妈咪的食谱应该以汤为主。一提到奶汤，很多宝妈会马上想到鲫鱼汤、猪蹄汤。其实，鲫鱼汤和猪蹄汤的催奶效果是所有食谱中最好的。
2、哺乳期妈妈需要注意饮食，适当的食物可以帮助妈妈催乳。以下是几种催乳食物的介绍。莴笋烧猪蹄莴笋是很好的催奶食物。在哺乳期内的妈妈用莴笋烧猪蹄，不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄哺乳效果好。
3、很多妈妈产后都被奶水不足困扰，各种催奶食谱相信妈妈们已经查阅过很多了，但是因为体质不同，所以效果肯定会有所差异，但新妈妈们千万不要放弃，选择合适自己的催奶食谱能够事半功倍。
