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坐月子吃什么食物好?坐月子食谱
1、如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出***内的淤血，缓解腹痛。产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。
2、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
3、大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
4、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
5、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。推荐营养食谱：姜拌脆藕食谱原料：鲜藕250克、精盐、酱油、食醋、味精、香油、大姜各适量。
6、产妇吃苹果 苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。
月子餐30天食谱详细表?
1、第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。
2、粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
3、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，尽量少放盐，从科学的角度上讲，产妇的月子饮食应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以增加产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。
4、月子餐1-30天食谱如下： 前三天：生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
5、早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
月子餐外卖
有。根据美团查询得知，美团作为中国最大的外卖平台之一，自然要满足消费者的需求，提供多样化的餐饮选择。此外，月子餐属于特殊时期的餐饮需求，美团外卖针对不同用户的需求，提供了更加个性化的服务，包括订购月子餐等。
有。贝特美悦轻奢，有月子餐可提供外卖服务，主营范围为菜品制作，提供严选食材每餐海鲜、肉和素菜等满足孕期和月中妈妈的多种优质蛋白及微量元素。
金华有月子餐外卖。根据查询相关***息显示，北京市通州区宋庄镇运河苑度区，喜妈喜爸月子，喜妈喜爸月子食材全部经过精心选取，品种多样化，烹饪及时化、规范化，最大程度保留食材营。
有。十月妈咪月子中心就可以提供妈咪月子餐的订购，价格不等。肇庆的好几家月子中心都可以提供外卖服务，是属于套餐，按月定购该餐食。
在美团上的月子餐基本都是以套餐团购的方式来售卖，平均下来，一天的月子餐外卖价格大概是三百多。不过不同的店、不同的套餐价格是有差异的，就看产妇自己的选择了。
产后发汗什么时候做最好,产后喝生化汤在哪买
生化汤是一个中药方剂，作用是帮助宫内残留物排出的。可以找中医开，也有中成药，生化颗粒，或叫新生化颗粒，药店都可以买到。
满月发汗的最佳时间 一般情况下产妇产后30天、42天、100天左右各做一次；若是满月后未按三次进程执行，可每周做1次，建议连做4-5次。 第1次(30天)10-15min；第2次(42天)15-20min； 第3次(100天)20-30min。
月子发汗的最佳时间最好是产后30天。另注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。
一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。
女人生完孩子出汗比较好。但是，我们建议新妈妈在满月后就开始出汗，而不是在月子结束前就开始出汗。女性使用的发汗方法通常是喝发汗汤。大家要注意的是，发汗汤一定要趁热喝，最好是一次喝完，喝多少要看产妇酒量。
一般来说，产后满月时就可以喝发汗汤了，也就是说分娩30天之后喝。而产后的女性喝发汗汤可以排出体内的寒湿之气，从而减少产后月子病的发生率。而即便出现产后月子病了，适当发汗也可以起到防治效果。
求推荐坐月子食谱?
1、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
2、推荐菜式：鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、 排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更 佳。 特别提醒：营养其实在汤料里，所以煲汤 不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
3、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
月子餐吃什么好有哪些食谱
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜 中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜 下午茶：甜粥玉米 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭 夜宵：黑糖红薯 少食多餐：这是最简单却又经常很难遵守的产后饮食黄金定律。
