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月子餐30天食谱详细表?
1、第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
2、粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。
3、咸淡适宜:一般认为,月子里的饮食要清淡,尽量少放盐,从科学的角度上讲,产妇的月子饮食应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以增加产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。
4、月子餐1-30天食谱如下: 前三天:生化汤、麻油猪肝、小米粥、细软的面条。第四至六天增加鲜鱼汤、黄鳝汤、蔬菜。第七至十天开始吃猪蹄汤、肉饼、鸽子汤。第十一天至满月吃蛋糕、混沌、饺子、面条。
产妇月子餐食谱大全
早餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。
一般在产后的第一 周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉 末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜 一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子 、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推 荐。
产妇的月子餐食谱大全? 产妇月子餐食谱推荐:荤菜:可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜:可选择豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
成都月嫂推荐有没有28天的最全月子餐的食谱?
1、红枣枸杞鸡汤:这道菜富含蛋白质和铁质,可以帮助补血。将鸡肉、红枣、枸杞、姜片放入锅中煮沸,然后转小火慢炖2-3小时即可。黑木耳红糖水:黑木耳含有丰富的铁质,红糖则可以提供能量。
2、早餐: 山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜 辅餐: 紫菜瘦肉汤 正餐菜: 皇帝菜(茼蒿)、小、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝 正餐配汤: 鱼头豆腐汤 月子第三阶段开始进补、补充营养及血气。
3、月子餐食谱推荐 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
4、一般来讲,在女性坐月子期间,食谱的安排和搭配其实对身体的恢复是很关键的,因此,本文特将月子餐30天可选的食谱分享如下。饮食一:薏仁饭材料:薏仁、大米、水做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。
5、提高身体的自我修复能力。第五/六周:(产后31-42天)加强VB摄入,增强体质,适量多吃补品,多吃五谷、鱼、肉、蛋、奶类食品,富含VB。