本文目录一览：
- 1、女演员自曝喝水减肥,36天减掉25斤:瞎减肥,真的会出人命
- 2、减肥食谱减肥餐
- 3、健身减肥高颜值食谱有哪些
- 4、减肥食谱分享
- 5、明星减肥成功案例5个
- 6、黄晓明狂吃生菜,杨紫靠祈祷,明星们都是如何减肥的?
女演员自曝喝水减肥,36天减掉25斤:瞎减肥,真的会出人命
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当一个人认为自己的成功与某个特定的条件有关时，ta就会特别关注这个“条件”。40岁的周韦彤在36天内减掉了25磅？不是不可能，但是新闻夸大了她最近12天没吃东西而是喝水的事实，真恶心。
周韦彤一个月瘦了25斤。 毫无疑问，这个数字一下子吸引了女生们的讨论。 这到底是怎么做到的呢？ 为了满足网友的好奇，她也在微博分享了减肥日记。 可随着减肥秘籍的公开，网友们却逐渐看傻了眼。
都市快报讯 “周韦彤为减肥12天只喝水”“周韦彤一个月瘦了25斤”，昨天上了两条热搜，从130斤到105斤，演员周韦彤只用了36天时间，腹部也从前凸小肚腩变成凹陷双马甲。
减肥食谱减肥餐
1、减脂食谱有哪些1 葵菜粥 首先猪呢比100克的鲜葵菜，50克的大米。首先将自己葵菜清洗干净，切成细丝状留着备用。
2、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细粮，它们属于慢速消化的碳水化合物(低GI)，所以不会像细粮那样快速释放热量造成脂肪堆积，这是有利于减脂的。
3、早餐 莴苣香蕉汁 看起来很平常的蔬果汁，加上了香蕉、莴苣等营养食材后，让果汁喝起来变得很不一样。
4、再加一点生抽、番茄酱翻炒均匀。接着加少量开水，煮一分钟，再倒入鸡肉翻炒均匀，煮到鸡肉完全熟透，汁水太多的话，最后收汁即可。以上五道减肥餐，低脂营养又饱腹，快动手制作吧，再配合适量运动，助你恢复好身材。
5、今天就给大家推荐几款减脂菜谱，有荤有素，低卡低脂，再也不用担心减肥餐食之无味。【蒜香花菜】主要食材：花菜、大蒜、小米椒 花菜清洗干净，然后切成小朵，放入蒸锅大火蒸3分钟，蒸菜更有营养。
6、减肥晚餐食谱 炖豆腐 做法：将大洗净切成小段、豆腐切成块状。锅烧热后加油，放入姜片爆出香味后放入大略炒，加入酱油拌炒一下。加入豆腐后加些清水盖过大，用盐调味再焖煮数分钟即可起锅。
健身减肥高颜值食谱有哪些
平时健身减肥食谱也可以这样，就是在早餐喝一碗红豆大米粥，以及一碟爽口小菜，比如芹菜，煮五香花生米等，以及桂圆。而在中餐可以吃西红柿炒鸡蛋，以及木耳拌芹菜，还可以清炒油麦菜再加上米饭半碗。
再加一点生抽、番茄酱翻炒均匀。接着加少量开水，煮一分钟，再倒入鸡肉翻炒均匀，煮到鸡肉完全熟透，汁水太多的话，最后收汁即可。以上五道减肥餐，低脂营养又饱腹，快动手制作吧，再配合适量运动，助你恢复好身材。
西兰花炒鸡蛋：西兰花富含纤维、叶绿素等有益营养素，而鸡蛋富含优质蛋白质，将两者搭配做成一道低热量又富有营养的菜品是减肥餐的好选择。
做法：茶叶放入牛奶中煮滚放凉备用。往碗里打鸡蛋，然后加入面粉，泡打粉，盐，糖，肉桂粉，然后倒入放入用茶叶煮过的牛奶，搅拌成糊状。
下面跟随了解一下吧！如果想减肥的话，在运动后适合吃这几样食物：流质食物：粥，果汁，水等，补充流失的维生素和水分，减少饥饿感。水果蔬菜：如苹果，西红柿，香蕉等。全麦面包。
上班族的健身减肥食谱 上班族的健身减肥食谱之鸡胸肉饭团 原料：鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。做法：将鸡胸肉放入开水中煮熟之后，用手撕成细丝备用。
减肥食谱分享
1、双豆瘦身粥，做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂即可。
2、减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。
3、第三天早餐：鲜榨果汁一杯、鸡蛋一个、全麦面包两片；午餐：腐竹粟米猪肝粥；晚餐：青菜沙拉一份。华云减肥茶当然以上食谱配合华云减肥茶，一天3次，养成习惯。
4、春天到了，减肥要马上提上日程，再耽搁就来不及了。想要瘦下来，知道怎么吃很重要！给大家分享5道减肥餐食谱，低脂营养又饱腹，好吃不长肉，快安排起来吧。掉秤飞快的5道减肥餐，每天一道吃出好身材，赶紧照着做。
5、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。
明星减肥成功案例5个
1、林心如：矿泉水减肥 把矿泉水当作哑铃，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。
2、一：颖儿。说起圈女明星减肥的代表，非婴儿莫属了，还记得颖儿在和刘恺威拍天山暮雪的时候，还是挺胖的，本来很好看的五官被脸上的肉遮住了。而且穿衣也比较土，看起来就像个大妈一样。
3、而为了成功减肥，她曾在健身房连续3个月做强力器械、高温瑜珈、动感单车和各种舞蹈健身操，结果累来累去只瘦了10斤。几个月后，她的体重又停止不下了。这时，她见减肥效果不佳，于是狠心开始了节食。
4、接下来盘点一下逆袭的明星。一：闫妮。闫妮绝对是中年妇女中非常励志的存在了，在我们的印象中，闫妮给我们的印象就是有点土，身材也发福的中年妇女。
黄晓明狂吃生菜,杨紫靠祈祷,明星们都是如何减肥的?
1、在上面的图片里面，我们可以看出，黄晓明拿着一盘生菜吃，网友们调侃他说：“听说有人呼唤萧平章，他已经是个食草系武将了。”他曾经在微博里面因为减肥装可怜，持续了将近一个月的吃草行动。
2、其实明星减肥也没有什么特别的方法，说白了就是两句话：多运动，少吃点。章子怡章子怡曾经因为吃面上了热搜，因为一锅泡面，章子怡总共只吃了4口，然后就大喊着够了够了，把面锅推给助理。
3、想要真真正正的保持身材，就要在生活中严格控制自己。教主黄晓明为了减肥，十几年如一日的吃菜叶子和黄瓜。大表姐刘雯和嗯哼的妈妈江一燕的减肥食谱看起来就很辛酸……刘雯：胡萝卜、紫薯和腰果，营养均衡热量低。
4、杨幂：饭后站立减肥 杨幂的方法是省时省力的偷懒方法，吃饭后至少要站半个小时，这样不仅可以避免小肚子上脂肪堆积的麻烦，还可以省去事后补救。
5、除了陆雪琪以外，杨紫在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时，为了锦觅这个六界第一美人的角色，也非常努力的减肥了。
